学蛋糕带上课堂：是选择外卖还是前往甜品店购买更好？

学蛋糕带上课堂:是选择外卖还是前往甜品店购买更好?外面购买的蛋糕会添加不少防腐剂,常吃会对健康造成影响。挑选点心时,要选择以口味为主,以满足舌尖上的快感。

零食,就是要尽量吃点什么呢?绝对不能忘记的零食!除了给人一种傻乎乎的印象,更会给你带来一种难以描述的偷懒感觉,为了克制食欲,为了健康养眼,小编提醒以下几个值得注意的方面:

一、水果沙拉

吃苹果沙拉比吃口香糖更健康,还能够解饿。水果有“宁可多吃,也不能少吃”的意思。水果的选择也是有技巧的。挑选水果时,切记用水果的顶部能区分出一些品种,也就是是酸的苹果还是黑的柠檬,选择酸性不太浓的水果。而且,尽量选择用没有被漂白过的甜瓜,像是橙子、香蕉、橙子、柠檬等。

二、酸奶

一杯酸牛奶所含的钙、铁、铜等矿物质较多,而且容易被人体吸收利用。酸奶还能促进肠胃蠕动,增进消化,最适合便秘的人群。夏天没有胃口,酸奶是最好的开胃助消化的食品。但是,酸牛奶中的乳酸菌被细菌污染了,此时饮用酸奶会产生大量的乳酸,影响人体内有益菌的生长,容易导致消化功能紊乱。所以酸奶在饮用前最好用微波炉或温水冲泡。

三、酸奶饮料

如果你每天必须喝、并且不需要减肥,在选择用酸奶减肥期间可以选择用酸奶饮料代替奶类食物,一天只喝一个酸奶饮料即可。

酸奶饮料含有大量的益生菌,有助于改善肠胃功能,还能调节肠道菌群平衡,在一定程度上减少小肚腩出现的机会。同时,酸奶饮料还含有大量的维生素,维生素能够提高身体抵抗力,让身体变得更加强壮。同时,富含维生素C,能够促进胶原蛋白的合成,保护细胞的生长,使皮肤变得细腻,能够延缓皮肤衰老,从而淡化脸上的黄褐斑。

四、鲜榨果汁

早上喝酸奶,一杯200ml左右的鲜榨果汁,可以满足人体所需的营养。牛奶中的蛋白质和糖类含量都较高,对儿童的生长发育也有一定的促进作用。而且,酸奶中的钙质和乳酸菌具有增强食欲的作用,可以有效减少胃酸分泌过多,降低胃酸对消化道的刺激,从而降低患上十二指肠溃疡、胃炎和肠炎的几率。

鲜榨果汁的做法很简单,只需把水果洗净榨汁即可。刚喝完酸奶的人,一定要注意及时刷牙漱口。因为乳酸菌在口内是不会被杀死的,长时间不刷牙漱口很容易使口腔里产生大量的细菌,所以喝完酸奶一定要及时刷牙漱口。