妈妈福音！学会这个木瓜牛奶下奶的做法，宝宝吃得饱，妈妈轻松喂养！

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一、准备食材

木瓜200克,牛奶200毫升,盐1克,白糖少许

二、制作步骤

1.木瓜去皮去籽,切片

2.木瓜片放入榨汁机,加入牛奶、糖、盐,榨汁

3.加入少许冰块即可。

三、食用价值

木瓜,自古就被视为“美容果”,它含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素等,并且含有大量的维生素C,能美白肌肤,帮助消化吸收,防止肌肤干燥,去除暗沉,因此自古以来就是最被公认为美白肌肤的食物。为木瓜中维生素C含量的10倍。

四、食用功效

1、木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得明亮清新。

2、木瓜所含的木瓜碱具有抗肿瘤功效,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

3、为木瓜中维生素C含量的10倍。

4、木瓜中富含胡萝卜素,可保护细胞的生长和繁殖,使皮肤富有弹性和光泽。

5、木瓜还有清道夫之称,它能消除体内过多的脂肪,并有润滑肌肤、木瓜有消滞胃、通乳之效,可用于治疗消化不良、美颜、便秘等症,还可以治胃痛、消化不良,但孕妇、经期女性都不能食用。

食用贴士

木瓜除了是美味果品,还是天然的美容圣品。木瓜含有一种木瓜酵素,这种木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,改善体质。木瓜中含有丰富的木瓜酶,有助消化,并能帮助润滑肌肤,有益健康。木瓜所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,有助于增强机体的免疫功能,调节皮肤汗腺分泌,皮肤润泽,抑制黑色素的形成。

木瓜的食用方法

一、 生吃

木瓜可生食、炒食、做汤,是人们喜爱的果品之一。生吃木瓜能将有效成分发挥出来,对肠胃不会有损害。最常见的生吃法就是用盐水煮木瓜,风味更佳。

二、 作菜

木瓜牛奶盅是一道经典的菜式,主要原料有木瓜、牛奶、枸杞子、火腿肉、淀粉等。做法简单,所用材料均为家常菜。