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妈妈们必备!木瓜牛奶催奶汤的特别做法,让你轻松增加乳汁供应!
原料:木瓜、牛奶
制作步骤:
1.木瓜切块。
2.牛奶加糖适量.
3.水煮沸后加入木瓜。
4.小火慢炖20-30分钟即可。
木瓜牛奶催奶汤的特别做法
木瓜具有消食、破气、驱邪、补中、益气、养血之功效。牛奶是天然的营养品,木瓜中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。下面介绍一下木瓜牛奶催奶汤的做法:
1.木瓜洗净去皮切块。
2.鸡蛋煮熟,去壳,切块。
3.把牛奶、木瓜、鸡蛋一起倒入锅内,文火煮1-2小时,即可食用。
牛奶木瓜催奶汤的特别做法,让你轻松增加乳汁供应!
小贴士:木瓜外皮有营养,木瓜的蛋白质、钙质、维生素C含量高于杏,而木瓜的维生素C的含量较高,如3片木瓜为一个柠檬的量,蛋白质含量为50克,高于杏,而木瓜的维生素C含量则为柑桔的6倍,维生素C含量为柑桔的7倍,维生素C含量为桔桔子的15倍,但木瓜中富含的酶类,比较特殊的是木瓜蛋白酶,它可以分解和蛋白质结合,使蛋白质变性而起到催乳的作用。
小贴士:木瓜性味甘平,果肉柔滑、细腻、止渴,对于哺乳期的妈妈来说是个好选择。木瓜含有一种木瓜酵素,有助于分解蛋白质,帮助消化,帮助妈妈分泌乳汁。
山药木瓜鲫鱼汤
材料:山药,木瓜,鲫鱼,盐,姜,鸡精
做法:1、将鲫鱼剖洗干净,山药去皮切段;木瓜去皮,切成块;姜切片。
2、将鲫鱼、山药、姜片一起放入锅中,加足量的水,大火煮开后转中小火煲20分钟。
3、加盐、鸡精调味即可。
小贴士:山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,它们可以使人体中的蛋白质分解成小分子的分解,增加蛋白质的使用率,有利于人体吸收。木瓜有通乳作用,鲫鱼有益气健脾、通络下乳等功效,这道汤水营养丰富,尤其适合产妇食用。
木瓜鲫鱼汤
材料:鲫鱼,木瓜,盐,姜,鸡精
做法:1、将鲫鱼剖洗干净,木瓜去皮切块,姜切片。
2、将鲫鱼、姜一起放入锅中,加足量的水,大火煮开后转中小火煲20分钟。
