如何正确冲泡即食燕麦片，让你早餐更加美味健康

一、如何正确冲泡即食燕麦片

1、浸泡时间:一般燕麦片浸泡时间不应超过12小时。如浸泡的时间过长,其营养成分便会大量流失。特别是经干燥后,其香味、口感都会大打折扣。

2、分量:不要按一定比例去浸泡,也不要根据自己的喜好来浸泡,这样就失去了燕麦本身的营养价值。

3、水的多少:将浸泡好的燕麦片倒入袋子中,然后倒入开水,没过燕麦片1-2厘米左右即可。这样可以充分的去除生燕麦片中的异味,如果是自己制做的,要多加水。

4、温度:泡制的燕麦片的水温不要过高,但也不能太低,过高的水温会使其营养成分大量流失,口感就会变得特别柴。

5、水量:一般来说,要浸泡的水应在过滤网的97/100的范围内。如果使用滤网,水最好是沸腾的开水。否则燕麦片中的营养物质会被高温破坏,所以一般的水量在1000-1500毫升之间即可。

二、长期喝燕麦片好吗

长期食用燕麦片对人体有很多好处,而且燕麦片含有丰富的膳食纤维,可以有效的预防便秘的产生,同时燕麦片也是保健食品的主要成分,但是下面小编就来介绍一下长期喝燕麦片对人体有哪些危害。

长期吃燕麦片对人体有很多好处,而且燕麦片含有丰富的膳食纤维,可以有效的预防便秘的产生,而且燕麦片也是保健食品的主要成分,下面小编就来介绍一下长期吃燕麦片对人体有哪些危害。

1、长期食用燕麦片对人体有很多好处,长期食用燕麦片对人体健康有很多好处,而且燕麦片也是保健食品的主要成分,长期食用燕麦片对人体健康有很多好处。

2、长期食用燕麦片对人体健康有很多好处,长期食用燕麦片对人体健康也是有很多好处的。