女性食用枸杞：益处与潜在风险探究

饮食与健康健康,也是衡量一个人健康与否的重要标准。因此,保健专家在关注与关注的同时,也对“女性食用枸杞:益处与潜在风险探究探究”的研究做出了分析。

葡萄营养成份和药用价值极高,含有矿物质钙、钾、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、酒石酸、维生素B1、B2、C,还含有多种人体必需氨基酸。中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。经常食用可帮助女性维持荷尔蒙分泌平衡,改善皮肤和机体机能,使皮肤滋润嫩滑。

番薯营养价值丰富,含有大量淀粉、维生素、蛋白质、脂肪和多种氨基酸,可保护肝脏,增强人体免疫力。番薯有抗乙肝病毒的作用,并能保护胃粘膜,且能预防动脉硬化。

红枣属温带作物,是民间常用的补血佳品。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。它可以养肝、益气、养血、安神,进而使你的身体更好。

蒲公英可降低血清胆固醇,降血压,预防胆结石,并有较强的消炎、利尿、退黄疸的作用,对于癌症有一定的疗效。蒲公英有较好的清热去火、消肿散结作用,对于肝热引起的眼睛红肿、目赤肿痛、咽喉红肿都有一定的疗效。蒲公英对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌和副伤寒杆菌等都有一定的抑制作用。

黑木耳

现代医学研究表明,黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还含有多种矿物质、维生素和胡萝卜素,具有补气血、强筋骨、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳烹调方法多样,既可凉拌,也可作汤。

黑木耳能起到降低血液胆固醇,防治心血管疾病的作用,是预防和治疗动脉硬化、冠心病、高血压、胆结石的良药。黑木耳也是抗癌和抗癌食品,含有的多糖体,能增强机体免疫力,抑制癌细胞生长,有防治癌症的作用。黑木耳中的膳食纤维还能够降低血中胆固醇的含量,可以防治动脉硬化,并具有防治高血脂症、动脉硬化的作用。黑木耳中含有的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,可防止胆结石的形成,有防治动脉硬化的作用。黑木耳中的维生素K,能减少血液凝块,预防血栓,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,可中和毒素,具有促进毒素排出的作用。经常食用胡萝卜可减轻癌症的发病率。其另一种用量为:每升便能利尿5~6次。