女性贫血的自然调理方法：关爱自己的身体健康

女性贫血的自然调理方法:关爱自己的身体健康

1.不要过度的紧张。女性一旦出现贫血的症状,应该保持心情舒畅,避免忧思、恐惧等情绪变化,并且适当的进行运动,多参加一些有氧运动,可以适当的进行,比如说散步、慢跑、慢跑等。

2.适当吃一些具有补血作用的食物。女性在日常饮食中,可以适当的吃一些具有补血作用的食物,比如红枣、枸杞、猪肝等,能够起到一定补血的作用。

3.补充叶酸。女性如果出现贫血的症状,要想治疗女性贫血,还可以适当的补充叶酸,能够促进造血功能的发育。

女性贫血是怎么回事?关爱自己的身体健康

1、过度的担心。女性患有贫血的原因有很多,比如,月经过多、经期紊乱等,都会导致月经不调,贫血的女性最好还是要及时发现,并且进行检查,明确病因后,及时进行治疗。

2、贫血症状。有的女性贫血会出现面色苍白、头晕、心悸等症状,严重者会出现晕厥的症状,贫血还会导致身体疲乏无力。如果是女性贫血,还会导致脸上没有光泽,长出来难看的雀斑。

3、月经量少。月经量少是最为常见的症状,一般情况下,女性月经量少会导致体内雌性激素水平较低,出现月经量少,且女性贫血容易导致头晕、头痛等症状。贫血对身体的危害极大,严重时还会导致月经不调,诱发其他并发症。

4、晕厥。女性贫血也会引起晕厥,很多女性贫血会出现头晕症状,尤其是晚上睡觉的时候,容易发生晕厥。贫血后,会导致大脑供血不足,出现晕厥,同时还会出现头晕、胸闷、气短等症状。严重的贫血还会导致昏迷,甚至危及生命。

女性补血食谱

女性朋友补血食谱:乌鸡白凤丸

食材:乌鸡(宰杀干净)1000克,当归20克,熟地黄15克,枸杞子10克,肉豆蔻10克,橘皮10克,香附10克,炙甘草10克,生姜10克。

做法:将以上所有药物洗净后,用纱布袋装好扎紧口,然后放在砂锅里,加水1500毫升,煮沸后加入酒、姜、葱、胡椒粉,再煮滚后,去掉药袋,用纱布袋子装好后,放入煮好的中药,再煮20分钟即可。在每天早晚空腹各吃一次。

功效:乌鸡健脾、补血、调经,对月经不调有一定疗效。

女人补血食谱:红枣阿胶汤

食材:阿胶10克,红枣20枚,红糖适量。

做法:把阿胶和红枣用热水泡软,然后隔水炖至阿胶溶解,加入红枣、红糖,煮熟即可。