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女性福音!黑豆浆蕴含着各种营养物质,特别是蛋白质、B族维生素和维生素E,而维生素B族和维生素E具有特殊的生理作用,它们有美容养颜、调节内分泌、排除毒素、加速脂肪代谢等多种功能。
1、排毒:黑豆浆中的硒、钼、镁、锰等元素是防癌的最佳元素,特别对脑细胞的保健、抑制癌症、预防动脉硬化有特殊的功效。
2、抗衰老:黑豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够为机体补充营养,增强体质。
3、预防骨质疏松:黑豆浆含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、镁、钾、锌、铜、锰等矿物质以及微量元素,可以有效预防骨质疏松。
4、美颜:黑豆浆中含有丰富的维生素,具有保护皮肤和延缓衰老的作用。
5、增加食欲:黑豆浆可以增加人体的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,能起到暖胃的作用。
6、预防骨质疏松:黑豆浆中含有丰富的矿物质,其中镁、钙、钾、锌等矿物质,能起到平衡体内的酸碱度和维持血液的酸碱平衡的作用。
7、促进脂肪代谢:黑豆浆含有丰富的维生素E、大豆卵磷脂等营养物质,能有效促进肠道的蠕动,预防便秘。
8、预防心脑血管疾病:黑豆浆含有丰富的纤维素,能有效预防心脑血管疾病,保护心脑血管健康。
9、黑豆浆中含有丰富的胰蛋白酶抑制素,具有明显的降解物,能保护胰蛋白酶,阻止蛋白质的分解,起到保护血管的作用。
10、降低血糖:黑豆浆中的大豆异黄酮含量较高,能够起到降血糖的作用。
三、黑豆浆可以减肥吗
如果想通过喝黑豆浆来减肥,那么一定要注意喝的频率,每天不应超过100毫升,但不应该超过两杯,而且喝的时间不要太长,一般在1个小时左右即可,最好早上喝一杯蜂蜜水,这样能够促进营养成分的吸收,同时可以起到一定的辅助减肥的作用,所以大家在平时可以适当的喝些黑豆浆,但也不要喝的太多。
喝黑豆浆减肥方法一
材料:黑豆浆
做法:
1、黑豆先洗干净,在水中浸泡15分钟。
2、加入一些水,盖上盖子煮5分钟。
3、黑豆煮熟后,用冷水过一下,再把黑豆浆倒掉,豆渣不要,喝豆豆浆减肥效果更好。
4、将浸泡的豆渣取出,与水一起放入豆浆机,加入一些水,加入白糖,通电,打30分钟。
5、豆浆打好后,可根据个人喜好加入蜂蜜,加入蜂蜜后味道更好,但不建议加蜂蜜。
