女性疲倦？这些食物补气血有助于恢复活力！

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黄瓜

黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

樱桃

味甘微酸,具有补气养血、生精助育的功效。现代研究发现,樱桃含铁丰富,又含柠檬酸和维生素C,是补血之佳果。先百果而熟有疏通经络,促进血液循环的作用。

桂圆

味甘,无毒,入脾、心经,为补血益脾之佳果。现代医学研究发现,桂圆有改善睡眠、增强记忆、抗疲劳、增强免疫功能、延缓衰老等作用。

菠菜

味甘性凉,具有滋阴润燥、舒肝养血等功效,还含有大量铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

猕猴桃

味甘酸,无毒,入肝、胃、肺经,具有清热生津、补肾益精、养肝凉血等功效,还含有丰富的维生素C,是抗衰老、抗癌、防治动脉硬化、降低胆固醇、防癌和防治糖尿病的佳果。

胡萝卜

味甘、具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,可治疗消化不良、食欲不振、咳嗽、夜盲症等症。

金针菇

味甘、具有清热解毒、平肝明目的作用,对于治疗高血压、皮肤疮毒等有一定的功效。

香菇

味甘、具有益气和血、补脑添髓、强身健体、镇静止痛、降脂减肥、防止动脉硬化、防止便秘等功效,是补气养生食品,常食对降低血脂、血压有一定的疗效。

大白菜

味甘、具有养胃生津、清热除烦、利小便等功效,经常食用对高血压、心脏病、肾炎、水肿、便秘等有一定的食疗作用。

味甘性凉,具有养肝、利肠胃、通便秘等功效,菠菜中的纤维素比较丰富,可促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥,此外还含有丰富的叶酸,对于怀孕的妇女来说,还有促使胎儿大脑发育的作用。

花生米

味甘、具有养阴生津、润肺化痰、调中益颜、利尿止血等功效,可治脾虚肺燥、肺燥咳嗽、咽干咯血、月经不调、便秘等症。