女性养生：女人多吃这8种滋阴食物，助你焕发健康与美丽

女性养生:女人多吃这8种滋阴食物,助你焕发健康与美丽

女人养生:女人不仅仅是女人,男人也同样需要呵护,虽然女人可能不是不能随便乱吃东西的,但是同样可以成为女人养生的良药。下面就来教你如何滋阴养颜。

女人养生:多吃八种滋阴食物

1、黑木耳

黑木耳也称黑木耳,含有丰富的蛋白质、铁元素、维生素等,有补气血、滋养脾胃的作用。黑木耳性味甘平,具有补血止血、润肺补气等作用。

经常食用黑木耳能有效地清除血液中的胆固醇,能有效地降低血液中的胆固醇。同时,黑木耳还具有滋阴补肾、润肺润肠、凉血止血等作用,对于女性养颜很有好处。

2、百合

百合可治疗神经衰弱、失眠、贫血等症。因此,常吃百合对于女性养颜大有裨益。

3、梨

梨有“百果之宗”的美誉,它清心润肺、益气补中、养阴生津、滋肾补虚、清热降火。

从中医角度来说,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

但是,生梨性寒凉,脾胃虚寒、腹痛腹泻、血虚者应少食,或在医生指导下食用。

4、蜂蜜

蜂蜜的营养成分较高,是天然的营养品,常吃蜂蜜可以美容养颜、润肠通便、增强体质、提高免疫力、抗疲劳、促进睡眠、延缓衰老。

蜂蜜含有人体生长发育所需的多种氨基酸,还含有一定量的锌、铜、锰、钾、钙等。

含有果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

由于蜂蜜富含糖类、维生素、矿物质和酶类等,还含有花粉粒、葡萄、发酵糖、蛋白质、酵素、芳香物质等。

蜂蜜的功效与作用

1、滋补

蜂蜜味甘、性平,入脾、肺、大肠经;有补中润燥,止痛,解毒的功效;常用于脾胃虚弱、肺燥干咳、肠燥便秘、脘腹疼痛、自汗盗汗、妊娠便血、蛔虫等症。