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女性养生:女人吃天麻炖什么最好?天麻炖什么最好?
天麻炖鱼
【原料】鲜鱼(鲤鱼、草鱼)1条,天麻6克。
【制作】鲜鱼去鳞、内脏洗净,天麻洗净切片,放入鱼腹中,将鱼放入锅中,加清水、天麻隔水炖1小时,调味即可。
【功效】平肝祛风、止眩。适用于肝阳上亢、头痛眩晕、头目眩晕、肢体麻木等症。
女性养生:女人吃天麻炖什么最好?
天麻炖乌鸡
【原料】乌鸡1只,天麻10克,当归15克。
【制作】将乌鸡去毛及内脏,洗净,天麻切段,当归切片,川芎切碎,将乌鸡、天麻、当归同放炖盅内,加水、盐、绍酒各适量,隔水炖1小时即成。
【功效】平肝祛风,养血调经。适用于气血两虚,肝风内动所致的月经病及月经先期、经行不畅、量少、色淡、质稀等。
女性养生:月经不调吃什么好?
1、月经期间可以吃红糖水,红糖水对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
2、有痛经的女性,在月经来潮的前几天,可以每天喝一杯浓度约20%的红糖水。这样可以缓解痛经。
3、另外,平时也可以多吃一些菠菜、芹菜等绿叶蔬菜和水果。补充维生素B2,能缓解经前症候群。
4、日常生活中要注意保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
5、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
1、生姜红糖水
生姜红糖水有着驱寒暖身的作用,经常饮用能有效缓解手脚冰凉、经期腹痛的症状,还能缓解痛经。
2、桂枝薏米粥
桂枝薏米粥有着补气血的功效,尤其适合女性食用,并且还能缓解痛经,对女性健康有一定的帮助。
3、红枣
红枣具有很好的补血功效,可以改善女性经期出现的贫血现象,并且对身体也有一定的调养作用。
