女性养生：发现女人补肾吃什么东西效果最好的秘密食物！

女性养生:发现女人补肾吃什么东西效果最好的秘密食物!专家表示,当女人有“肾虚”问题时,多吃以下食物,可以帮助女性改善肾虚问题。

女人补肾吃什么食物效果最好的秘密食物?1、黑豆

黑豆性平,味甘,具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。肾虚患者平时可以多吃。2、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E、高品质的蛋白质,氨基酸、钙、铁、镁、磷等矿物质。而且其中所含的卵磷脂、亚油酸,有很好的滋润皮肤、延缓衰老的作用。

3、桂圆

桂圆有补心脾、益气血的功效,对于心脾虚弱的女性来说,可以多吃。

4、虾

虾有补肾壮阳的作用。中医认为,虾味甘性温,入脾、肾经,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。

5、百合

百合能养阴润肺、清心安神、止咳润肤。据现代药理研究,百合含有蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等。百合含有多种生物碱,这些生物碱成分有镇咳、宁心安神、润肺止咳、止血化痰的作用。

吃什么对身体好

1、补品:肉类

最好选择鲈鱼、大雁鱼、白鲢鱼、泥鳅、鳝鱼、乌贼、鱿鱼、章鱼、带鱼、草鱼、午餐肉、黄豆芽、绿豆芽、绿豆芽、茭白、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、香菇、豆腐、豆腐干、火腿、白菜、菜花、金针菇、蘑菇等。

2、高蛋白食物:鸡蛋、牛奶、大豆、芝麻、核桃、花生等。

3、荤食:鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鲤鱼、鲫鱼、鹌鹑、猪肉、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、兔肉、及牛、羊、猪肉等。

4、茶、果汁:茶叶、咖啡、可可、巧克力、果酒、人参、西洋参等。

5、粗细粮:大米、小米、黑米、粳米、糙米、薏米、豇豆、红豆、绿豆、蚕豆、茭白、韭菜、胡萝卜、红薯、马铃薯、芋头、玉米、等。