女性养生必备！揭秘女人吃藕粉的六大益处，护肤养颜更健康！

女性养生必备!揭秘女人吃藕粉的六大益处,护肤养颜更健康!

1.莲藕是最为常见的生食蔬菜之一,它可以生吃,也可以熟吃。当然,味道甘甜可口,生吃的营养会更丰富。

2.莲藕也可以榨汁饮用,生吃藕粉会使得口感更好。

3.莲藕可以熟吃,但是熟吃是最好的,会让它的营养价值最大化。

4.藕粉营养丰富,富含铁元素,可以补血,对于贫血,月经不调都有很好的改善效果。

5.莲藕含有淀粉,又是热量的来源,可以很好的补充热量。

6.同时,莲藕还可以利尿,可以去除身体的多余水分,又可以清除体内的毒素。

7.鲜藕性寒,具有清热生津、润肺止咳的功效,可以有效地去除体内的毒素。

8.藕粉含有大量的膳食纤维,食用之后可以在胃里消化食物,帮助消化,也可以帮助身体排便。

9.鲜藕生吃,可以有效的预防便秘。

10.鲜藕生吃,营养物质可以保留。

做法一

1.将鲜藕洗净,切成片,放入容器中,加水上笼蒸熟,取出,切片备用。

2.将面粉、大米饭、红糖、水少许放入锅中,搅拌均匀,蒸熟,取出,调入红糖即可。

做法二

1、煮熟的藕,切成片状,加入面粉、水和酱油、盐、

2、取一根鲜藕,切开成段,放入容器中,加入适量面粉,和水,加入少许的酱油、少许盐、

做法三

1.先将藕洗净,用清水浸泡。

2.锅内放入适量的清水烧开,放入藕片,加入少许盐、煮熟即可。

3.将焯熟的藕片盛出,加入适量的面粉,再加入适量的水和成面糊,再加入适量的葱末和红辣椒丝,加入适量的白糖,

做法四

1.将莲藕洗干净,放入清水中浸泡。

2.锅内放入适量的清水烧开,放入藕片,加入少许盐、再加入适量的面粉,

做法五

1、莲藕洗净放入清水中浸泡,把莲藕洗干净。

2、将白糖、醋、酱油、鸡精、盐、淀粉和少许的水混合均匀成调料汁,再加入适量的面粉拌匀,腌上几分钟。