女性健康秘诀：为什么女人吃包菜有诸多益处？

女性健康秘诀:为什么女人吃包菜有诸多益处?

1、缓解皮肤衰老

包菜中含有丰富的维生素C,常吃具有抗氧化的作用,可以增强皮肤的韧性,淡化皮肤的色素沉着。抗癌

包菜中的胡萝卜素含量比西红柿多,胡萝卜素能保护人体上皮组织和黏膜,减少自由基对人体细胞的损伤,帮助机体排毒,减少皮肤的氧化应激反应,延缓皮肤衰老。

3、养肝

包菜中含有丰富的维生素C,可以防治坏血病,还能防治胃癌、乳腺癌、膀胱癌等。

4、补血养颜

包菜中含有丰富的维生素K,可促进凝血,防止缺铁性贫血,提高免疫力。

5、养胃

包菜含有的维生素C可以预防冬季胃部不适,适当吃一些包菜,还能增强胃部的杀菌能力。

6、预防乳腺癌

包菜中含有大量的维生素U,可以促进肝脏中的有毒物质排出,起到一定的预防乳腺癌的作用。

7、防治心脑血管疾病

包菜中含有微量元素铁,可促进人体的造血功能,还能保护骨骼。

8、降低血糖

包菜中的微量元素锌可以促进胰岛素分泌,对糖尿病患者很有帮助。

包菜怎么吃

吃法一

材料:圆白菜、油、盐、醋、糖

做法:

1、圆白菜洗净,切成块状,放在沸水中焯烫,将水倒掉;控干水分,放在微波炉中,叮2分钟左右即可。

包菜怎么切丝

吃法二

材料:包菜、辣椒、白糖、蒜、姜、生抽、盐、料酒、生抽、鸡精

1、包菜清洗干净,切成小片;热锅冷油,下入姜丝爆香;

3、下入蒜末和辣椒翻炒出香味;

4、加入生抽和适量的盐,翻炒均匀即可。