女性健康护航！扁豆的好处让女人更美丽与健康

女性健康护航!扁豆的好处让女人更美丽与健康!

有美容护肤功效,还可以利水除湿,解暑解毒。

扁豆的营养成分

扁豆含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、铁等,尤其是维生素C和B族维生素的含量尤其丰富,这些维生素能够帮助黑色素还原,消除皮肤上的雀斑。

扁豆中含有植物甾醇,这种物质能够帮助身体分泌出一种化学成分,能够有效的调节身体中的内分泌功能,对于内分泌和新陈代谢都有帮助。

扁豆具有解毒作用,扁豆还能够帮助身体排毒,解毒,对于痈肿疮毒以及疮毒的问题有很好的治疗效果。

扁豆具有很好的清热解毒功效,扁豆的食物纤维比较丰富,能够改善便秘,能够排出体内毒素,排除身体中的热毒。

能够让人头脑更加的清醒,能够帮助消除疲劳,可以让人头脑更加的清醒,缓解眼睛的疲劳,缓解失眠的问题。

同时,扁豆还能够很好的抗肿瘤,扁豆中含有多种抗癌的物质,经常食用能够让人的身体更加健康,同时还能够预防肿瘤的发生。

扁豆含有膳食纤维,能够促进人们的肠胃蠕动,减少便秘,并且还可以帮助肠胃消化,有利于身体毒素的排出,降低血液中胆固醇的含量,能够让身体更加健康。

扁豆还能够很好的提高身体免疫力,让身体更加的强健,能够有效的降低身体中的肿瘤疾病的发病几率,并且扁豆中含有比较丰富的蛋白质和胡萝卜素,能够让人的身体更加健康,经常吃扁豆,能够让人的抵抗力更强。

同时,扁豆还具有减肥功效,扁豆中含有比较丰富的膳食纤维,能够帮助人们排出身体中的垃圾,并且还能够让身体的毒素更多,预防多种疾病,对人的身体有好处。

扁豆怎么吃最好

1、豇豆炒肉

做法:取扁豆150克左右,把它掰成段,把猪肉切片,把豇豆洗干净,掰成段,把大蒜拍碎切成蒜片,把生姜切成片,把锅烧热,放适量食用油,然后放姜和大蒜片爆香,再把肉片放到锅中,快速翻炒,肉片炒熟后放豇豆,加盐,酱油等调味料,把扁豆炒熟,再放葱花,翻炒均匀即可。

功效:在扁豆中含有比较丰富的维生素C和比较丰富的膳食纤维,能够让人体的免疫力得到增强,从而能够让人体中的血脂和胆固醇减少,可以让人的体质更加健康。