女性健康护理：红豆的最佳摄入频率是多久一次？

女性健康护理:红小豆的最佳摄入频率

红小豆富含蛋白质、维生素B族、铁、钙、钾、镁等营养物质,具有消肿利尿、解毒补血、健脾止泻、预防便秘的作用。可是女性正常食用红小豆的最佳时间是什么时候?对于女性来说,一般每天吃6~10个红小豆就够了,吃得太多的话,很容易造成腹泻,所以要适量食用。同时,吃太多红豆,身体容易发热,容易患上热淋等病症,所以要少吃。

此外,红豆还能帮助女性保持通便顺畅,增加排尿量。如果长期服用红豆,身体内的废水排掉,大便就会变得干燥,影响排便,所以要多吃一些排毒通便的食物,比如,芹菜、苦瓜、绿豆、西瓜、薏仁等。另外,身体内的铁元素可以和血红蛋白结合,有助于补血。