女人喝什么汤水，养颜美肤效果最佳？

女人喝什么汤水,养颜美肤效果最佳?

中医认为,身体受热而导致的外在形象,往往和肝肾有关。因此,我们应该多吃一些滋阴补肾、补血益气、滋润养颜的食物,如黑豆、绿豆、红枣、红豆、豆浆等。另外,豆浆可以更好的滋补身体。以下为大家推荐几种食疗的食谱。

红枣雪梨汤

材料:红枣、雪梨、冰糖。

做法:将雪梨去皮、核,切成块状;红枣和雪梨放入水中煮沸,改小火炖,加入冰糖,煮至汤汁稠浓即可。

功效:雪梨味甘性寒,可以清热解毒、生津润燥,对于肝肾阴虚、上火引起的喉咙肿痛、口舌生疮以及大便干结等都有很好的作用。另外,喝红枣雪梨汤还能美容养颜,补血益气,改善面色。

木瓜花生排骨汤

材料:木瓜、花生、排骨、姜片、葱、盐。

做法:木瓜切块,花生泡洗,排骨斩块。起油锅,爆香姜片,排骨,加入适量的水,水开后,倒入木瓜,煮开,转小火煲一个半小时,加入适量的盐。

功效:木瓜的营养价值比较高,含有丰富的木瓜酵素和维生素A,以及矿物质钙、磷、铁等,对身体有滋补强壮、养颜美容、通经活络、软化血管和延缓衰老的功效。

银耳红枣莲子汤

材料:银耳、红枣、枸杞、冰糖。

做法:将银耳用水泡开,然后清洗,红枣泡开,莲子洗干净。将红枣、银耳和冰糖一起放进锅,加适量的水,大火烧开后,改成小火煲2个小时左右,即可食用。

功效:枸杞性味甘平,有补肝肾、益精气、壮筋骨、长肌肉、改善面色、明目安神、补诸虚的功效。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。莲子甘平,性虽有养心、安神、益肾和补脾的作用,但是阴虚火旺者却不宜服用。

莲子百合汤

材料:百合各30克,猪瘦肉100克,精盐、葱段、姜片、味精各适量。

做法:先将猪瘦肉洗净,切成薄片,莲子去心,百合洗净,两者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火炖至莲子酥烂,加精盐、葱段、味精调味即成。

功效:滋阴润肺、养心安神。

五、鱼头豆腐汤

材料:鱼头1个,豆腐1块,姜3片,油、盐适量。