女人吃无花果干的好处与坏处揭秘：身体健康 vs.潜在副作用

女人吃无花果干的好处与坏处揭秘:身体健康 vs.潜在副作用 +耐药性

无花果干富含纤维素,可促进胃肠道蠕动,保持大便通畅,有利于肠道内菌群的生长。 但是无花果干的膳食纤维可刺激肠道蠕动,可能会引起便秘,如因便秘而导致腹痛、腹胀,应减少膳食纤维的摄入量。 此外,无花果干和奶制品里都含有很多不利于健康的成分,比如植酸、草酸钙、磷酸钙等,在食用之后会引起人体对食物中钙的吸收。 严重者可引起人体对钙的吸收不足,引起骨质疏松,还可能导致骨折,因此一定要注意选择。 但是无花果干不能吃太多,容易引起便秘。 ?吃了之后要及时刷牙,及时清理牙缝中的残留食物。 出现以下情况要及时去医院做进一步检查,如出现便秘等,及时调整饮食,防止便秘恶化。 无花果干的坏处:

无花果干的营养价值虽然对人体有很多好处,但是并不是所有人都能吃。 由于无花果干具有抗肿瘤、降血脂、增强免疫力、促进肠道蠕动等功效,所以有胃肠道疾病、腹泻、胃酸过多、消化不良、高血脂、高血压等人群不宜吃。 日常生活中,烹调无花果干时,应该适量加入油脂、精盐、味精等,避免引起身体不适,或者是影响胃肠道的正常功能,所以吃无花果干也要注意适量。 如果有什么不舒服的情况,应该及时去医院做相关的检查,比如胃镜、碳13等,确诊是哪种原因引起的,然后根据检查结果进行治疗。 日常生活中,不要吃无花果干。 否则容易导致便秘。 如何挑选无花果干

在选购无花果干时,首先要看颜色。 新鲜的无花果外表光滑、有光泽,用手指仔细一按,有弹性,即无花果的心性为佳,无花果的无花果心性较差,易剥离。 另外,看无花果的完整性,无花果的中间是一个圆圈,无花果的心性越小,越整齐,果形端正,果肉为白色,无虫蛀,无腐烂变质。

1、观察无花果干的色泽

选择无花果干时,首先要观察无花果干的色泽。 如果无花果干的颜色为自然绿色,而且表面没有破损,就表明无花果是新鲜的。 无花果干的颜色应该是自然金黄,无任何伤痕,如果无花果有异味或味道刺激,说明是变质。

2、查看无花果干的形状

无花果干的形状可分为圆形、扁圆型等,它们的形状也可以分为多种,每个形状的质量有一定的差异,建议要结合自己的口味进行挑选。