女人减肥吃什么最好：5种营养丰富又能促进减肥的食物推荐

女人减肥吃什么最好:5种营养丰富又能促进减肥的食物推荐

1、多吃水果

水果是富含维生素和矿物质的营养物质,而且水果的热量低,热量也比较低,常吃水果,对减肥有很大的帮助。

2、多吃杂粮

杂粮对身体很有帮助,有助于补充人体所需的营养。在杂粮当中,有粗粮、紫米、黑米、燕麦等。

3、多吃蔬菜

蔬菜中的纤维能促进消化,促进肠道蠕动,帮助排出肠道垃圾,预防便秘。对减肥有很大的帮助。

4、多吃干果

干果能够使人体吸收更多的营养,而且干果的热量比较低,吃多了不容易发胖。而且坚果还是高纤维食物,对减肥很有帮助。

5、吃坚果

坚果对身体也很好,具有美容的作用,而且对减肥也很有帮助。