女人五谷补气血配方：提升女性气血健康的最佳选择

女人五谷补气血配方:提升女性气血健康的最佳选择

1、黄芪红枣乌鸡汤

材料:黄芪60克,红枣15个,乌鸡1只。

做法:乌鸡洗净,去脏杂,切块,与黄芪、红枣同放锅中,加清水适量,小火煮至乌鸡烂熟即可食用。

功效:黄芪:补气健脾,益血固表,托毒排脓,利尿,生肌,敛疮。

红枣:性温,味甘微苦,归脾胃经,补中益气,养血安神,缓和药性。

2、当归红枣排骨

材料:当归30克,红枣30克,排骨300克。

做法:红枣和排骨洗净,用热水浸泡半小时;当归用纱布包好,与排骨一同放入汤煲中,加适量清水,先用武火煮开,再用文火煲2小时,调味即可。

功效:温经散寒,补血调经,缓急止痛,润肠通便,补血养颜。

3、黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆和红枣,山药、红糖、当归。

做法:黑糯米、桂圆和红枣洗净,山药去皮切块,放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火熬煮成粥;煮至黑糯米软烂,放入红枣和山药再煮5分钟;放入桂圆,加红糖调味,即可食用。

功效:补气养血,调经止痛,益心安神。

4、养颜乌鸡汤

材料:红枣50克,枸杞15克,黑糯米100克,生姜2片,乌鸡1只。

做法:将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。

生姜去皮,切片。红枣及黑糯米洗净,红枣去核。将黑糯米、生姜、红枣和枸杞放入乌鸡腹内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮45分钟即成。

功效:补气养血,滋阴补肾。适用于气血亏虚所致的月经量少,后错,经色稀淡,质稀等。

5、当归鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,当归30克,葱、姜、料酒、盐适量。

做法:将鲫鱼洗净,去内脏,当归洗净后用纱布包好,一同放入砂锅,加适量水,先用武火煮沸,再用文火炖煮30分钟,去药包,调味后服食。

功效:补血调经,适用于血虚有寒所致的月经量少,色淡质虚,面色无华,头晕眼花,心悸无力。