大暑如何养生？七款消暑食物，快来看看吧！

大暑如何养生?七款消暑食物,快来看看吧!

消暑食品

冬瓜:夏天天气炎热,在此时还可以适当吃一些冬瓜,能够有效地解暑、降温,很好地改善人体的虚寒体质,调节人体的免疫力,预防各种疾病的出现。同时,冬瓜还是人们非常喜欢吃的一种瓜类蔬菜,所以人们常说多吃冬瓜就能“清热消暑”。

黄瓜:夏季黄瓜是很好的解暑的食物,如果生吃的话会比较寒凉,可以搭配一些凉拌菜,不仅美味可口,而且能够有效地解暑,还能够增强人体的免疫力。

绿豆:绿豆是常见的解暑圣品,夏季经常吃一些绿豆,对预防暑气很好的作用,因为绿豆具有清热解毒、解暑的功效,能够有效地去除人体中的热毒,而且还能够有效地防治痢疾、伤寒、疟疾等多种疾病。

西洋参:西洋参有生津止渴、生脉降火的功效,尤其是对于由于肺热或是心火引起的咽喉干痛有很好的作用,特别是对于上火的人们来说,西洋参可以很好地预防上火。同时西洋参还可以补充人体需要的营养,在调理脾胃的同时,还能够有效地调理女性的内分泌,对于内分泌失调有很好的缓解效果。

吃什么解暑

水果:西瓜、葡萄、梨、苹果、柚子、枇杷、香蕉、西瓜、番茄、桃子、菠萝、哈密瓜、甜瓜等。

饮品:雪梨、藕、甘蔗、蜂蜜、绿茶、绿豆、荷叶、生姜、薄荷、荷叶、菊花、桂花等。

(1)梨子

梨子能生津止渴、清热止咳、减少痰涎、润肠通便,最适合秋冬季节食用。

尤其是在食用雪梨喝汤的时候,如果有烦热口渴的感觉,可以把梨子切成薄薄的一片,放入白开水里面煮一下,然后再用纱布包好,喝上一段时间,可以有效的缓解秋燥症状。

(2)橘子

橘子含有大量的维生素C,营养价值很高,具有防止坏血病、促进伤口愈合、降低胆固醇、维护血管功能、防止动脉硬化等作用。

3、荔枝

荔枝含有糖类、蛋白质、果胶、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、叶酸、脂肪、柠檬酸、苹果酸、游离氨基酸、果胶、铁、磷、枸椽酸、鞣质、果糖、游离氨基酸、蔗糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱等成分。