大寒必吃的食物：寒冬养生必备，让你暖身又养生的美味！

大寒必吃的食物:寒冬养生必备,让你暖身又养生的美味!大寒养生必备,让你暖身又养生的美味!

一、女人冬季吃什么好

1、枣+枸杞

【功能】对女性来说,大枣可是天然的补血食物,常食能起到美容养颜的作用。红枣对于女性来说,能够补血养颜,促进身体的新陈代谢。

【用法】大枣与枸杞搭配,可以达到滋阴补肾的效果,适合所有人食用。

2、银耳+枣+花生

【功能】银耳含有丰富的蛋白质,有增强人体免疫力、补脑、养胃、益气、补脑强心、强心之功效,可用于治疗身体虚弱、失眠健忘、食欲不振等症状。

【用法】大枣与银耳搭配食用,能起到养胃滋阴的效果,适合所有人食用。

3、海米+猪肺

【功能】具有补肺养阴、止咳化痰、滋阴止血等功效。对女性来说,常吃海米还可以起到美容的作用,预防便秘。

【用法】取5~10个海米与猪肺一起煮汤,可提高补肺和养阴的效果。

4、鸡蛋+松花蛋

【功能】鸡蛋可促进生长发育、提高记忆力、防止记忆力衰退。在蛋黄中含有大量的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

【用法】取10个鸡蛋与适量松花蛋一起煮汤,可以补充大量蛋白质,改善缺铁性贫血。

5、大枣+小米

【功能】枣中富含多种微量元素,营养十分丰富,具有补中益气、养血安神、健脾和胃、涩肠止泻的功效,对产后痢疾、虚寒泻痢、肠风下血、自汗盗汗等症都有很好的食疗作用。

6、百合+莲子

【功能】具有养心安神、润肺止咳、健脾补肾、养阴补气、润肤养颜、提高免疫力等功效。

【用法】取百合30克、莲子15克、冰糖适量,一起煮汤,可有效改善缺铁性贫血。

7、大枣+大米

【功能】大米具有补脾胃、益气血、丰盛五脏、止烦渴、止泻痢、和调营卫的功效,此外,对脾胃虚弱、贫血、失眠、体虚、心悸、乏力、纳差、盗汗、便秘、溏下痢、产后虚弱等病症也有很好的食疗作用。