大姨妈忌口15种食物，让你度过舒适的经期

大姨妈忌口15种食物,让你度过舒适的经期,才能远离疾病。经期应注意饮食调理,吃对东西也能调理身体。经期过后可吃一些具有补血活血功效的食物,如红枣、红糖、黑豆、猪血等,下面小编来介绍下经期吃什么食物比较好。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、粳米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、木瓜等平性的水果。

5、此外,女性月经期间应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

食疗方

玫瑰花茶

材料:玫瑰花15克,红茶6克,红糖适量。

做法:将玫瑰花、红茶放入锅中,加清水500毫升,煮沸后加入红糖调匀,晾凉待用。

用法:玫瑰花茶经期后,每日1剂,可长期饮用。

功效:理气解郁,和血散瘀。宜于肝胃不和、瘀血停滞所致的胸胁胀痛、月经不调。

三花茶

材料:玫瑰花、茉莉花、红茶。

做法:将玫瑰花和茉莉花,放入杯中,加入红茶,用开水冲泡5分钟即可。

功效:疏肝理气,和血调经。宜于月经不调、痛经、闭经。

红花酒

材料:红花、川芎、米酒、红糖。

做法:将红花、川芎切成片,与红花一起置锅内,加水适量,煎煮半小时后,再加入少许白酒。

用法:每次饮服20毫升,日服2次。

功效:活血通经。宜于经来量少、血瘀者。

五花茶

材料:玫瑰花、茉莉花、当归、红糖。

做法:将当归与玫瑰花用纱布包好,置入锅中,加清水适量,煎煮30分钟后,再加入适量的药汁,转小火熬煮20分钟,然后将汁倒入碗中,再加入红糖,煮沸即可。

功效:温养人肝,疏肝理气。