夏日清凉果，消暑利器！夏天吃啥水果好清热去火推荐

夏日清凉果,消暑利器!夏天吃啥水果好清热去火推荐5种,还在吃水果养生的朋友,也可以一起来看看。

一、西瓜

夏天人的胃口会大大下降,选择水果也来了解一下什么是夏季解暑圣品!西瓜中含有丰富的膳食纤维,有着健胃的作用,促进消化,通肠利尿,因此夏季可多吃些西瓜。

二、菠萝

夏天天气炎热,吃些菠萝来提神,不过菠萝性凉,脾胃虚寒的人不宜多吃。菠萝蛋白酶等丰富营养,夏天不适宜吃太多,菠萝对于体寒的人更有益处。

三、草莓

草莓中含有丰富的维生素,对身体有很好的补益作用,可以改善肠胃,帮助缓解肠胃不适。草莓中含有的膳食纤维,能够润肠通便,对缓解便秘有很好的效果。草莓中含有的糖分和果胶,对缓解疲劳有很好的效果。

四、枇杷

夏季吃些枇杷对降火也有很好的效果,因为枇杷性凉,味甘酸,生食具有清肺润燥、止渴的功效,其含有的维生素和纤维素能够促进肠胃蠕动,从而达到通便的效果。

五、木瓜

木瓜不仅有很好的解暑的功效,还能帮助消化,还能帮助减肥,因此夏季可多吃些木瓜,还能帮助减肥。木瓜中含有的木瓜酵素,有助于分解肉食,因此,多吃木瓜也可以减少对脂肪的吸收。

六、香瓜

《本草纲目》中说香瓜“甘气味甘,寒无毒。主治寒热及解酒毒。”对胃及十二指肠溃疡也有治疗作用。

七、香菜

香菜是我们平时的饮食搭配中常见的一种,有提味去油腻的功效,还能很好的提高食欲。此外,香菜还能促进肠胃蠕动,帮助消化,有益于身体健康。

夏天吃什么水果最好

1、西瓜

西瓜的主要作用是清热解暑、止渴、利尿。夏天,吃西瓜能及时补充水分,给身体补充养分,促进新陈代谢,有利于降低血压,减少心脏病的发作。夏天吃西瓜还能防暑降温,是一种纯天然的清凉食品。

2、荔枝

荔枝被誉为“岭南佳果”,可补益气血,滋肝阴,强筋骨,通经络,止泻痢,益智健脑,消除疲劳,是一种理想的岭南水果。

3、柠檬

柠檬富含多种维生素和人体必需的微量元素,是预防动脉硬化,保护心脏和血管健康的“良药”。夏天多喝柠檬水,可防暑降温,还能防中暑。

4、柑橘

柑橘富含维生素C,具有生津止渴,理气开胃,解酒,助消化等功效。