夏日家常晚餐 炎炎夏日，快来看看这份丰富多样的夏季家常晚餐食谱大全！

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山药排骨汤

材料:排骨一斤,山药三两,姜片,料酒,盐适量

做法:

1、排骨焯水,去除血沫,洗净备用。砂锅中加水烧开,姜片、料酒,大火煮开。煮开后转小火,煮一个小时。山药削皮,切块,泡冷水中。锅里放入清水,山药,排骨,然后再煮开。转小火,煲20分钟。

7、最后加盐调味即可。

玉米木耳排骨汤

材料:排骨一斤,玉米半斤,姜一块,盐适量

1、玉米洗净切段,木耳提前泡发,撕成小朵。排骨焯水,去掉血沫,洗净备用。砂锅中加水烧开,姜片、玉米,大火烧开。转小火,煲20分钟。放入切好的木耳,再煲20分钟。放盐调味即可。

芡实玉米排骨汤

材料:芡实、猪排骨

1、将排骨洗净,焯水。芡实用水浸软,待用。将排骨、芡实、薏米放入汤锅中,加适量水,大火煮沸,转小火煲60分钟,调味即可。

山药玉米排骨汤

材料:排骨500g,山药300g,玉米半个,胡萝卜1根,生姜3片,枸杞1茶匙5g,盐适量

1、排骨洗净切块,焯水备用。山药去皮切块,胡萝卜切块,生姜切片,枸杞洗净。锅中放水,姜片,大火烧开,撇去浮沫。捞出排骨控水备用。砂锅内放水,生姜、山药、胡萝卜,大火烧开,小火煲2小时。加适量盐调味,即可出锅。

玉米玉米的功效与作用

1、补中养神

玉米的营养非常丰富,可以提高人体的免疫力,抵抗疾病,尤其是在强健大脑的同时,可以有效的保护心脑血管健康。

2、降压降脂

玉米是生活中常见的一种食材,这种食材的营养价值非常的高,尤其是玉米的含有大量的不饱和脂肪酸,在玉米这种食材中,比较容易被人体吸收,是一种非常好的健康保健的食材。