夏季饮食调理｜这些食物最有效去除体内湿气，远离湿热困扰！

夏季饮食调理|这些食物最有效去除体内湿气,远离湿热困扰!

1.薏仁茶

薏仁茶是由薏仁、赤小豆等熬制而成的,能清热利湿、健脾益胃,是药食同源的一种纯天然美容养颜保健品,不添加任何化学成分,具有良好的美白养颜效果。现代研究发现,薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,并可帮助排便,所以是减肥的最佳食品。

推荐饮用:薏仁茶减肥法有很好的瘦身效果,在夏季饮用还能预防中暑,让你瘦得更快。

2.多喝水

流汗排毒的同时,还能帮助消化,所以喝水也能帮助排毒,排出体内的有毒物质。而且能缓解身体疲劳,舒缓身心,帮助消除体内的浊气,让你每天都精神百倍。

推荐饮用:柠檬水柠檬水,含有丰富的维生素C和多种微量元素,能保护肌肤,防止肌肤干燥,对消除身体的倦怠疲劳有一定的帮助。

3.运动

多运动也能帮助身体排毒,排出身体内的毒素,也能帮助促进新陈代谢,利于减肥,让你瘦身的同时,还能帮助皮肤护理,让你的皮肤更加光滑有弹性。

推荐饮用:冬瓜荷叶茶,有去湿气,美容的功效,因为具有利尿解毒的功效,可改善身体浮肿。

4.按摩

按摩是排除体内毒素最有效的方法,按摩有助促进新陈代谢,帮助排出体内多余的毒素,而且还能帮助调理身体内的经脉,让你的身体变得更加健康。

推荐饮用:西红柿柠檬水,具有活血化瘀的功效,还能帮助消化,帮助排出体内多余的浊气,让你的身体变得更加健康。

5.饮食

饮食能帮助身体排毒,也能帮助消除身体内的浊气,饮食的方法能帮助促进新陈代谢,促进体内毒素的排出,也能帮助减肥,让你的皮肤变得更加白嫩有弹性。

推荐饮用:陈皮茉莉花茶,有一定的减肥效果,因为富含维生素,可以帮助身体排毒,帮助缓解油腻,帮助减肥,还能帮助开胃,促进消化,促进消化,让你的肠胃变得更加健康。

6.作息

保证充足的睡眠,避免熬夜,平时应该尽量少吃,同时还要坚持每天进行运动,促进新陈代谢,这样能有效缓解身体的毒素,还能改善身体的脏器功能,促进身体的血液循环,有利于身体的排毒。

祛湿汤方:

1.金银花白芷乌鸡汤

食材:乌鸡、金银花、黄芪、茯苓、山药、大枣、枸杞、生姜、盐。

做法:将乌鸡洗净后切大块,去掉内膜,切块,把所有食材都洗净。