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夏天养生小知识100条,夏天是最适合养生的季节,通过一定的科学合理的饮食习惯可以提高健康水平,从而提高机体免疫力,保障身体健康。夏天养生小知识100条,夏天养生小知识100条,
1、中医养生小知识
生姜
性温,味辛,具有解表化湿、温胃止呕、驱风散寒的功效,并可改善胃部胀痛、腹痛、腹泻、痢疾等症状,此外,姜还有解毒杀菌、健胃止呕、发汗解表、保暖的功效。
绿豆
味甘,性凉,具有清热解毒、消暑止渴、祛湿利尿等功效,可以改善热毒和痘痘情况。
西瓜
西瓜是夏令主要水果之一,夏季暑热,喜欢吃些西瓜以解暑,能解暑防病。
菊花
菊花味甘,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等功效,可治疗目赤肿痛、眩晕头痛、目眩、耳鸣等症。
金银花
金银花性寒,味甘苦,具有清热解毒、疏散风热的功效,适用于感冒、发热、温病初起、热毒血痢、湿温阻喉、痈肿疖毒等症。
白萝卜
白萝卜具有清热化痰、理气和中的功效,对于肺热咳嗽、纳差、消化不良、糖尿病、痰多、食积腹胀、胃脘胀痛等症有很好的作用。
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火、益气滋阴等功效,对肺、支气管、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
冬瓜
冬瓜具有很好的清热解暑、利水消肿的功效,对于高血压、尿道炎、咽喉炎、扁桃体炎等症有很好的治疗作用,并且冬瓜汁可以与雪梨一起榨汁。
枇杷
枇杷对肺热咳嗽、咳痰有很好的缓解作用,并且枇杷也有很好的润肺化痰、下气和中的功效,对肺热、纳差、消化不良、糖尿病有很好的缓解作用。
罗汉果
罗汉果具有清热解毒、生津润燥、清肺化痰、止渴润喉的功效,并且对于肺热引起的嗓子干痒、痰黄黏稠有很好的缓解作用,并且对于慢性咽炎有很好的治疗作用,并且对于慢性胃炎引起的腹胀、呕吐、食欲不振等症有很好的缓解作用。
