培养健康成长！小孩的营养早餐：给孩子全面发展的良好开始

培养健康成长!小孩的营养早餐:给孩子全面发展的良好开始

1、蛋白质。

宝宝每天需要的蛋白质,主要来源于肉类,蛋类,豆类等,所以,要每天摄入。这样,宝宝才能够营养全面的成长。

2、钙。

宝宝的骨骼发育需要大量的钙元素,然而,一旦缺钙,就会对骨骼发育造成严重的影响。这是因为宝宝还处在生长发育的关键时期,在这个时期,宝宝需要的钙更多,因此,要让宝宝每日摄取到足够的钙。

3、铁。

铁是身体和大脑发育必需的一种微量元素,是构成血液的主要成分。宝宝每天要获取铁,但也要吃一点铁。

4、维生素。

维生素对宝宝的身体健康十分重要,尤其是维生素C。孩子想要获得维生素C,就必须从食物中摄取。宝宝每天需要的维生素C,主要来源于水果和蔬菜,也包括肉类。

5、磷。

磷是宝宝生长发育所需要的,如果宝宝体内缺乏磷,就会导致骨骼疏松,甚至造成畸形。

1岁以上的宝宝,可以从食材中摄取维生素C。

维生素C可以提高人体免疫力,补充人体所需的营养。

1岁以上的宝宝可以从主食中摄取维生素C。

2岁以上的宝宝,可以从豆浆中摄取维生素C。

3岁以上的宝宝可以从蔬菜中摄取维生素C。

6、β-胡萝卜素。

β-胡萝卜素是一种重要的抗氧化剂,也是维生素A的主要组成成分。宝宝每日需要的β-胡萝卜素,主要来源于肉、禽蛋、蔬菜和水果,尤其是胡萝卜。

宝宝补维生素要注意什么?

1、尽量避免吃难以消化、无法吸收的食物

为了宝宝健康成长,妈妈在饮食上一定要特别注意。宝宝缺乏维生素C的时候,吃东西一定要特别小心,如果不慎食用会出现不适的情况。

2、避免喝浓茶

浓茶中含有大量的茶碱,茶碱对维生素C有破坏作用,因而失去了维生素C的作用。

3、不要使用含有添加剂的果汁

平时吃饭的时候可以适当的喝一点果汁,果汁中的果酸对宝宝的健康有帮助。

4、防止人工喂养

人工喂养的宝宝应该尽量避免喂养,因为这样会影响宝宝的正常发育。

5、注意药物的应用

若是宝宝出现不适时,妈妈一定要及时的带宝宝去医院就诊,并且在医生的指导下用药,而不是盲目的进行给宝宝用药,而是在医生的指导下用药。

6、养成良好的生活习惯

妈妈平时一定要养成良好的生活习惯,尤其是母乳喂养,不要让宝宝过早的接触到蓝光,要养成定时吃饭的习惯,最好给宝宝买个一些绿色的食物。