学会如何制作美味可口的牛奶燕窝饮品，简单步骤揭秘！

学会如何制作美味可口的牛奶燕窝饮品,简单步骤揭秘!牛奶中的蛋白质对于维持人体,生长,发育及免疫系统都有重要作用。但是很多家庭不注意日常的饮食细节,因此造成了牛奶蛋白质流失过多。所以我们在日常生活中需要多吃一些含有蛋白质的食物,那么牛奶在超市中哪家好?牛奶怎么做最好吃?

牛奶如何做最好吃?牛奶的营养很全面,含有丰富的蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养成分,所含的酪氨酸能使头发保持乌黑光亮,还能防止脱发,能使皮肤光滑、细腻。所以,对于平时很爱喝牛奶的人来说,牛奶还是很好的食物。那么牛奶怎么做最好吃?

牛奶怎么做最好吃?一、牛奶怎么做最好吃?

1、牛奶在煮的时候可以适量加一些水,会更有营养,口感更好。

2、牛奶不能待煮沸后再烧,否则牛奶中的蛋白质就会变性。

3、牛奶一般不用加热,应该用微波炉或电炖锅加温。

4、牛奶可以煮糖水或牛奶,加热后的牛奶不需要加糖。

5、牛奶中含有一定量的脂肪,不要为了贪吃,就会加糖。

二、牛奶怎么做最好吃?

1、做法一:

牛奶和苹果一起熬成汤,有清火的作用,经常喝会很滋补。

牛奶冰糖汁

原料:苹果、牛奶

做法:

1、牛奶煮到沸腾,关火,放凉。

2、苹果去皮,切块。

3、牛奶倒入锅中,加入苹果块和适量的冰糖煮,转小火,煮至汤汁变稠即可。

5、不喜欢太甜的可以不加冰糖,放凉后就可以喝了。

三、牛奶的营养价值

牛奶是一种近乎完美的食品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶对消化道溃疡,特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。酸牛奶中含有大量乳酸,能使人体调节体内有益菌的生长,调节肠道菌群平衡。

酸牛奶中含有丰富的钙,还含有维生素D,是构成骨骼和牙齿的主要成份,可以防止钙的流失。最适宜动脉硬化、冠心病等患者饮用。酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还能产生一些止嗝物质,使发生便秘的人较少发生腹胀。