孕期控糖一日三餐食谱：为妈妈和宝宝带来健康与平衡

孕期控糖一日三餐食谱:为妈妈和宝宝带来健康与平衡

孕期糖尿病饮食原则1、制定合理的膳食结构:多食含粗纤维的食物,如燕麦、荞麦、玉米等,并适当增加碳水化合物,如馒头、面包、蛋糕等。食用水果、蔬菜,每天保证饮食中纤维的摄入量。主食每日可少吃一些,以减轻血糖的升高,还应注意少吃特制的米饭、精制的米饭、面条、馒头、玉米片、蛋糕等,以防止血糖升高太快,增加胰腺负担。

2、低糖低盐饮食:每天的进食量控制在2~4克/天。饮食量控制,还可适当增加食盐的摄取,如每顿饭食盐量超过5克,就会刺激胰岛素分泌,降低葡萄糖的利用率,而导致血糖升高,因此,每天的进食量要控制在6~8克/天。

3、低脂高纤维素饮食:每天的进食量在20~30克/天。如膳食中多选粗粮,可避免摄入过多的糖,防止血糖过低,在保证营养均衡的基础上,也可选择吃含蔗糖、果糖等易于消化吸收的单糖、双糖、果糖等,如用玉米面、小米面、燕麦片、玉米面等熬粥、蒸馒头,或用燕麦片熬成粥、米糊等,可以降低膳食总热量摄入,对降低糖尿病也有一定帮助。

4、常食多食豆类食物:除豆类食品外,黑豆、青豆、红小豆、绿豆、红豆、豌豆、蚕豆等豆类都富含蛋白质、维生素、纤维素等营养素,吃后可及时补充能量,增加体重。糖尿病患者可多吃些粗粮,如玉米面、荞麦面、高粱面等,以增加膳食纤维,促进血糖下降。

5、多食坚果类食物:适当吃些杏仁、花生、杏仁、核桃、芝麻等干果,可补充丰富的不饱和脂肪酸,有利于降低血糖。此外,坚果中含有大量维生素E、B族维生素、锌、镁等,对控制血糖有一定帮助。

6、多吃海产品:常见的海产品有海虾、海蟹、牡蛎、带鱼、虾等。海产品可补充人体营养,增强体质,降低血糖,但是要适量食用。

糖尿病治疗方法有哪些

1、药物治疗

对于糖尿病早期治疗的药物,应严格按医嘱服用,包括磺脲类、二甲双溴、格列本脲、格列齐特等,其中磺脲类药物不宜长期使用,以免引起严重不良反应。