孕妇八个月营养餐食谱大全：给宝宝和妈妈最佳营养的完美选择！

孕妇八个月营养餐食谱大全:给宝宝和妈妈最佳营养的完美选择!

八个月到八个月宝宝的营养食谱大全

6个月是宝宝长身体的一个重要阶段,在这个阶段宝宝的消化器官还没有完全发育,所以很容易便秘,这个阶段宝宝的营养一定要全面,你这个时候一定要注意饮食的营养。

9个月宝宝的营养食谱

早餐:豆腐脑200克、鸡蛋羹50克

面包:50克、牛奶250毫升、细挂面100克

加餐:鲜肉松100克、鸡蛋50克、小青菜100克

加餐:水果汁150毫升

午餐:三明治(馒头50克、生菜50克、鸡蛋50克)、红烧三文鱼100克、米饭100克、清蒸银鱼100克、蔬菜水饺100克、椒盐茄子50克、清蒸青鱼100克

午点:米饭100克、蔬菜水饺100克、牛奶220毫升、凉拌芹菜100克、番茄蛋汤100克

晚点:小米粥100克、豆沙包50克

午点:梨100克、葡萄干20克

加餐:猕猴桃50克

晚餐:大米饭100克、小白菜水饺100克、虾皮豆腐汤100克、凉拌莴笋100克、芹菜炒肉丝80克、醋烹绿豆芽100克

8月宝宝吃什么好

1、主食类

杂粮粥:

这是大家的最佳主食,比如煮稀饭时,加入适量的红豆、绿豆、薏米仁、小米等。红豆、绿豆味甘、性平、无毒,有清热利湿、消肿解毒的功效;红豆含有多种维生素和纤维素,可促进肠胃蠕动,避免便秘;薏米仁富含多种矿物质,如钾、钙、镁、铁,还具有解暑、健脾、补肾、舒筋的功效,对宝宝来说也是一种不错的食疗。

2、肉类

宝宝在成长发育过程中,积攒的热能需要合理的增加,如果积攒的热量少,宝宝就容易饿,在米饭、肉类、鱼虾等肉类食物中多加入一些含油脂量高的食材,可有效降低宝宝饥饿感,使宝宝变得吃得更少,从而达到健脾养胃、营养均衡的目的。

3、豆制品

肉类的主要来源是鱼肉,如鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼等,另外多吃肉类食品也有好处,其中丰富的蛋白质,可帮助宝宝更好地消化,提高宝宝食欲。

宝宝吃什么好

1、每天适当吃些蜂蜜。蜂蜜有补中益气、清热润燥的功效,对缓解宝宝便秘很有效果。每天给宝宝喝些蜂蜜水,不仅有利于促进消化吸收,还有利于清理宝宝体内垃圾,防止便秘。

2、每天保证有足够的蛋白质摄入量。