孕妇健康成长七个月孕妇食谱：均衡营养助您度过美妙时刻！

孕妇健康成长七个月孕妇食谱:均衡营养助您度过美妙时刻!准妈妈在孕期中所要吃的东西有很多,有些妈妈担心会对胎儿有影响,下面就为大家推荐几款合适孕妇饮食。

蛋白质摄入的越多,对胎儿的生长发育越有利,所以妈妈应每天摄入足够的蛋白质。建议准妈妈每周只吃2-3次鱼、鸡肉、鸡蛋、肉类、豆制品等蛋白质丰富的食物,且吃得越多,就越有利于胎儿的生长发育。

同时,要多吃维生素C、E的食品。因为维生素E可以促进胎儿生长发育,增加食欲。摄入富含维生素C的食物,能促进胎儿生成胎盘,增加怀孕机体抵抗力,防止流产,预防胎儿畸形。

均衡营养有利于胎儿大脑发育,同时还有助于胎儿骨骼的生长发育。可以适当多吃一些核桃、花生、榛子等。