婴儿营养粥的做法大全：为宝宝提供全面营养的独家秘方分享

婴儿营养粥的做法大全:为宝宝提供全面营养的独家秘方分享,那么该如何做呢?

宝宝营养粥的做法

小米粥

食材:

大米1/2杯

青菜末1/2大匙

玉米粥半杯

水适量

烹饪步骤:

1.将所有食材洗净。

2.锅中倒入适量的水,放入洗净的大米。

3.大火煮开后转小火,用铲子把大米碾碎。

4.粥改中火,倒入开水煮至米粒粘稠即可。

5.然后把青菜末倒入煮好的粥中。

6.用饭铲将菜末搅匀即可。

小米100克

制作步骤:

1.将小米淘洗干净。

2.锅内放入小米,放入适量的水。

小米鸡蛋粥

小米50克

鸡蛋3个

油适量

盐适量

1.把小米洗净,放入锅中加适量的水。

2.把鸡蛋打入小米中。

3.在火上用铲子把鸡蛋搅碎。

4.把小米煮烂。

5.鸡蛋煮好了,将鸡蛋煮熟。

6.将煮熟的鸡蛋打碎放入小米粥中。

7.放适量的盐和油搅拌均匀即可。

8.制作小贴士:

小米粥,是营养价值比较高的食品,而且比较容易消化,有助于营养的吸收,建议早上喝小米粥。

小米粥的功效与作用

1、补中益气:小米入脾、胃、肾经,有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功效,小米中蛋白质的含量为谷类之首,具有健脾和胃的功效。

2、防治胃及十二指肠溃疡:小米中丰富的脂肪可以滋润胃黏膜,对促进胃黏膜细胞的修复有好处。

3、改善睡眠:小米的营养非常全面,维生素B1、B2、维生素E含量很丰富,其中的维生素A、钙、铁、锌、磷、锰、铬、硒等含量都很高。

4、预防癌症:小米中丰富的色氨酸有预防癌症的作用。此外小米中还含有胃激素和色氨酸,能降低血糖,预防高血压、心脏病、动脉硬化、中风等。

5、补充营养:小米中含有丰富的维生素B、维生素A、维生素E、锌、磷、锰、硼、钡、钡、叶红素等,可预防流产、早产。

6、补气养血:小米中含有一定量的铁,因为小米富含铁元素,对于预防缺铁性贫血有很好的效果。