婴儿7个月辅食食谱：让宝宝健康发育的营养美食推荐

婴儿7个月辅食食谱:让宝宝健康发育的营养美食推荐:

第一、宝宝饮食添加的原则:

食物营养与婴儿营养一样是人体不可或缺的。婴儿满6个月,应给予母乳,以利于孩子牙齿和骨骼发育。6个月后,辅食添加以米粉为辅,逐渐过渡到面条、米粥、面条等。

第二、蔬菜泥

食材:白菜、胡萝卜、番茄。做法:白菜和胡萝卜洗净切成碎末。加入适量的清水和少量的盐搅拌均匀。锅中放适量的植物油,用大火加热。当菜汁烧热后,关火。将搅拌好的菜汁倒入锅中,待其自然冷却后即可食用。

第三、菠菜粥

食材:菠菜、大米。做法:菠菜洗净切碎,大米淘洗干净,用冷水浸泡30分钟,捞出。锅中加入适量的清水,大火加热。放入大米。等大米煮成米粥后,用勺子搅拌下粥,粥快煮好的时候,将菠菜放进锅里搅拌。待粥快好的时候,菠菜鸡蛋糊就做好了。

第四、山药汤圆

食材:山药、糯米、胡萝卜、盐、糖。做法:准备好食材,将山药去皮切块,胡萝卜去皮切块。锅中放入适量的清水,大火烧开后,放入山药、胡萝卜。等锅中的水再次煮开后,加入适量的盐、糖,搅拌下糯米,直到煮成粘糊状,然后放入山药,加入适量的水。等汤烧开后,放入适量的白糖,搅拌下,就可以出锅食用了。

第五、牛奶粥

食材:大米、牛奶。做法:大米淘洗干净,放入锅中,放入足量的水,大火煮开。水开后,放入大米。等粥煮至粘稠,加入适量的牛奶,再次煮开,搅匀,然后放入搅拌好的牛奶,搅匀,即可盛出食用。

第六、鸡肉粥

食材:母鸡、大米、油、盐。做法:将母鸡宰杀干净,然后切成小块。然后将鸡肉和鸡肉一起放入锅中煮熟。加入适量的油、盐、米酒,搅拌均匀,小火熬制成粥。最后,放入切好的葱,搅拌均匀,即可食用。

第七、鸭肉粥

食材:粳米、大米、鸭肉、猪肉、姜。做法:将鸭肉洗干净后,切碎。然后将鸭肉和大米、大米一起放入锅中煮粥,大概熬至八成熟时,加入适量的姜。搅拌下,即可食用。

第八、青椒炒鸡蛋

食材:青椒、鸡蛋、葱、盐。做法:青椒去籽洗净,切成块。鸡蛋磕入碗中打散,将切好的青椒放入锅中翻炒。加入适量的盐调味。