夜间快速止咳的秘诀揭秘：有效方法帮助您平稳入睡

夜间快速止咳的秘诀揭秘:有效方法帮助您平稳入睡

早上起来就起床喝一杯白开水,不要空腹喝。因为空腹喝白开水有利于增加血液循环,帮助身体排出废物和毒素。这种方法比起吃东西,白开水更适合孕妇饮用。

你还可以在晚上睡觉前,用清水泡泡脚,每次泡20分钟,记得不要泡久了。这会让你的喉咙更加轻松,并且也能更容易入睡。

早上喝什么汤对宝宝好?推荐三款调理夜生活的汤。

1、姜汁红枣猪血汤

食材:红枣30克,干姜30克,猪血150克。

做法:将红枣洗净,干姜去皮洗净,猪血切块,一同放入砂锅内,加清水适量,煮开后用小火炖1~2小时,调味后即可食用。每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

功效:适用于血虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕乏力,心悸气短,舌淡苔薄白等症。

2、姜汁牛肉饭

食材:鲜牛肉100克,姜汁5克,生油5克,米饭250克,精盐3克,酱油1克。

做法:先将鲜牛肉洗净切成2厘米的细丝,放入盘内,用姜汁5克,酱油2克,米饭和精盐拌匀待用。将炒锅置武火上烧热,加入生油5克,烧至七成热,放入拌好的牛肉丝炒散,加入适量清水烧沸,改用文火煮烂,收浓汁即可。

功效:牛肉中含有较多的蛋白质,而且多半以优质蛋白质和必需的脂肪酸为主,这些成分对肌肉的形成及疲劳具有重要作用。此外,牛肉还含有矿物质和维生素B群,包括烟酸,维生素B1、B2、烟酸,维生素B6、维生素B12等B族维生素。

3、糖醋花生米

食材:花生米,白糖,醋,姜,葱,盐,鸡精。

做法:将花生米用温水浸泡20分钟,然后去掉霉皮,捞出沥水。将姜切片,葱切段。锅中放入适量的花生油,油热后放入姜、葱爆香,加入白糖、醋、鸡精、盐,然后倒入泡好的花生米,翻炒几下即可。

功效:花生米含有丰富的蛋白质,可以促进肌肉生长。白糖含有较多的葡萄糖,可以为肌肉提供能量,醋可以抑制糖分转化为脂肪,姜可以驱散寒气,最后加入适量的清水煮沸,收浓汁即可。

4、黄瓜花生

食材:黄瓜,花生,姜,葱,白糖,醋,盐。