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夏日饕餮盛宴 夏季最下饭30道菜谱!尽享热辣夏日美食!
主食:白米饭
米粉:米粉质地细滑,口感清淡。夏季米饭多用江米,其中米饭和米粉最为常见,但是容易吸收。如果想要达到正宗的米饭口感,米粉必不可少。
笋:笋是绿色蔬菜,不仅味道鲜美,还有清热解毒的功效。
小葱:葱中含有丰富的营养元素,具有促进消化,增强食欲的功效。
生姜:生姜具有很好的解表和温中止呕的功效,适用于受凉感冒,饮食量少,上火等症状。
木耳:木耳中含有丰富的纤维素和胶质,能够调节肠胃,对于帮助肠道消化和排毒很有帮助。
黄豆芽:木耳中含有丰富的纤维素和维生素B,能够促进肠胃蠕动,帮助排便。
绿叶蔬菜:
莲藕:具有清热消暑,通利血脉的功效。
白菜:大白菜具有益气养胃,养肝生精的功效。
苦瓜:苦瓜中含有大量的维生素C和氨基酸,对于促进伤口愈合和伤口愈合很有好处。
大蒜:具有防癌抗癌的功效。
土豆:土豆中含有丰富的膳食纤维,能够帮助预防便秘和促进肠胃蠕动,还可以保护胃黏膜。
鲫鱼:具有健脾利湿的功效。
西瓜:具有清热解毒的功效,能够生津止渴。
大葱:具有解毒的功效。
猪肉:具有滋阴润燥,益精补血的功效。
花生:具有补脾养胃,滋润调气的功效。
小白菜:具有润肠通便的功效。
海带:具有生津润肺的功效。
鸡蛋:具有补气血和益心安神的功效。
糯米:具有温补的功效。
