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夏季养生吃什么食物最好?
1、姜汁蜂蜜
姜汁蜂蜜
材料:鲜姜适量,蜂蜜适量。
做法:将鲜姜切片,与蜂蜜一起搅拌,放入锅中隔水炖15分钟即可。
功效:对胃寒,胃痛及胃寒者有效。
2、菠萝蜜奶
菠萝蜜奶
材料:菠萝蜜适量,牛奶200ml,菠萝蜜果酱适量。
做法:将菠萝蜜果肉切成块状,再去掉菠萝蜜核,放入果汁机中打碎即可。
功效:对于促进消化吸收有很好的效果,有助消化,增强食欲,且可以增强体质,强健体魄。
3、绿茶
绿茶
绿茶富含茶多酚,能抵抗自由基,减少对皮肤和身体的伤害,还有预防心血管疾病的效果。
功效:绿茶中的茶多酚能缓解心脑血管疾病,还可以增强免疫力,帮助消化。
4、西红柿
西红柿营养丰富,具有美容、清热解毒的功效。西红柿含有维生素A和维生素C,是抗坏血病、抗衰老的首选蔬菜。西红柿还含有番茄红素,能保护皮肤和眼睛。
功效:西红柿含有丰富的维生素C,不但能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素形成,而且还具有消除皮肤雀斑的功效。
5、黄瓜
黄瓜汁
用黄瓜汁每天擦脸,可以防皱祛斑,还可以美白,淡斑,嫩肤。
功效:黄瓜还含有葫芦素,可抗衰老。黄瓜富含水分,能维持皮肤细胞的正常含水量,还可以消除皮肤上的皱纹,使皮肤保持弹性。
6、苦瓜
苦瓜中含有苦瓜皂苷,具有清热排毒,明目,凉血,解毒的功效。苦瓜还具有降低胆固醇、减肥的功效。
功效:苦瓜还可以消除紧张,减少皮质醇的产生,长期使用苦瓜皂苷,可以调节脂肪代谢,也可以达到减肥的目的。
7、西红柿
西红柿含有丰富的维生素A,维生素A是保护皮肤健康,改善皮肤,增强免疫力的重要物质。
功效:西红柿是最常见的美容食物,被誉为“维生素C的仓库”。维生素A可以使皮肤光洁、细嫩,对暗疮、不光滑的皮肤有改善作用,所以是美容养颜的良好食物。
8、苹果
苹果中含有丰富的维生素A、B、C、E、K及矿物质,可使皮肤变得细嫩有弹性,光泽,还可以消除皮肤上的雀斑。
