坐月子饮食禁忌一览表：合理安排营养，健康度过月子期

坐月子饮食禁忌一览表:合理安排营养,健康度过月子期。那么,有哪些饮食禁忌需要引起注意呢?一起来了解一下吧!

1、甜食

产妇在月子里可以吃些甜食,不仅能让宝宝更加聪明,也可以补充产妇大量的热量。

2、寒性食物

产妇在月子里如果吃寒性的食物,不利于身体恢复,而且还会影响子宫的恢复。

3、巧克力

产妇在月子里可以适量吃些巧克力,对身体有好处。但不能吃太多,特别是产妇在产后过一段时间,肠胃功能会明显减弱,产妇一定要在旁关爱她,让她带她多吃一些营养丰富的食物。

4、油腻的食物

坐月子不能吃油腻的食物,因为油腻的食物对产后的消化有影响,如果吃了,会出现产妇产后消化不良的情况,而且会影响母乳喂养。

5、刺激性食物

坐月子不能吃辛辣刺激的食物,如生姜、辣椒、芥末等,特别是烟酒。

6、甜食

产妇在月子里不能吃过多的甜食,特别是女性在产后第一周,因为刚生产完,身体里还有一段时间,所以消化系统还没有恢复,此时甜食很容易伤害肠胃,还会让食欲下降。

产妇怎样喝酒

1、喝酒

这一点很多产妇在产后都会经历过,为了让乳房能够更好的吮吸,产妇在刚生完孩子以后可以适当的喝一些酒,但是尽量不要喝酒,尤其是喝高浓度的白酒。

2、饮食

坐月子期间的产妇尽量的要吃一些清淡的食物,少吃一些辛辣的食物,可以吃一些比较容易消化的食物,比如说吃些面条、小米粥等。

3、温开水

很多产妇在坐月子期间会容易上火,所以在坐月子期间的产妇可以适当的喝一些温开水,这对于身体恢复是有很大帮助的,可以帮助身体更好的排泄,还可以防止上火。

4、产后催乳

产妇在坐月子期间是可以适当的吃一些催乳的食物,这样不仅可以起到催乳的效果,同时还可以帮助产妇进行调理,起到促进乳汁分泌的作用,比如说鲫鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。

5、喂奶

在产后3天的时候,如果产妇感觉到自己乳房非常的胀痛,那么就可以适当的进行下奶的,产妇在喂奶的时候一定要有耐心,尽量的不要让自己的奶水溢出,还要记得给宝宝喂奶的时候,要尽量的让宝宝多吸吮,这样的话,奶水才不会那么多。

坐月子吃什么好

1、乳鸽枸杞汤

材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。