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口感鲜美,营养丰富!尝试制作自家健康西红柿鸡蛋面汤面吧!享受简单方便吧!
1.
番茄酱
做法:将番茄酱放入碗中,搅匀即可。
功效:番茄酱有利于血液的循环,鸡蛋有养颜的功效。这款面汤面有浓浓的番茄香气,会让你流口水。番茄酱也是油重、盐重的混合物。番茄酱有助于消化、抗胃溃疡,而鸡蛋则富含蛋白质,且非常容易被人体吸收利用。
2.
鸡蛋
做法:鸡蛋加水、盐煮熟,剥去皮,切粒,再放回蛋汤中煮5分钟,再倒入番茄酱继续煮2分钟。
功效:汤鲜味美,营养丰富。这款西红柿鸡蛋面富含维生素C和蛋白质,是很好的美容护肤、减肥食品。
3.
蔬菜鸡蛋面
做法:将蔬菜洗干净,水烧开后放入青菜稍微煮1分钟。鸡蛋打散后加少许盐,胡椒粉。将蔬菜倒入面中,再放点番茄酱,倒入沸水煮1分钟即可。
功效:营养丰富,易于消化。
4.
做法:将鸡蛋打入碗中,加适量面粉、淀粉,拌匀,将水烧开,打入鸡蛋,稍微煮一会就可以了。
功效:富含丰富的蛋白质,非常适合皮肤干燥缺水者食用。
5.
蛋黄
做法:将鸡蛋打入碗中,加入适量的牛奶、盐、酱油搅拌,将水烧开后放入蛋黄搅拌均匀,在煮好的面汤中加入适量的西红柿和少许香油。
功效:西红柿含有丰富的维生素,是很好的美容、减肥食品。
6.
牛奶
做法:将牛奶煮沸,在加入少许白糖,转成小火熬,凉后即可。
功效:牛奶含有丰富的钙质,可促进骨骼发育,提高免疫力。
7.
粥类
做法:将高粱米、大米、小米、黄豆分别洗净,放入锅内加水烧开后改用小火煮成粥。
功效:小米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、铁、钙、磷等营养成分。
8.
肉末
做法:将猪肉洗净切成肉末,放入锅内,加入适量的葱姜末、盐、酱油、料酒、鸡精、十三香、香油等调料,均匀搅拌,腌制。
功效:肉末具有养血补虚、和胃消食的作用,可以增强胃肠功能。
9.
做法:将鸡蛋打入碗内,加入淀粉、高汤搅匀,倒入锅内摊成薄饼,煎至两面金黄即可。
