口感绝佳！尝试西红柿鸡蛋炒方便面，简单健康又美味！

口感绝佳尝试西红柿鸡蛋炒方便面,简单健康又美味口感绝佳尝试西红柿鸡蛋炒方便面,简单健康又美味

做法一:

食材准备:面条200克,鸡蛋1个,葱少许,生抽2汤匙,盐1/3茶匙,五香粉1/2茶匙,橄榄油1汤匙,鸡精1茶匙,白胡椒粉1/2茶匙

步骤:

1、将番茄酱、葱、姜、盐、五香粉、生抽、鸡精、白胡椒粉、橄榄油混合均匀;将方便面放入锅中,用中小火煮熟,加入生抽、盐、鸡精、五香粉和匀;将面条和番茄酱混合均匀,出锅装盘即可。

做法二:

食材准备:方便面1袋,鸡蛋1个,西红柿1个,洋葱1/2个,胡萝卜半根,酱油1汤匙,盐1/2茶匙

1、将面条煮熟后捞出,放在大碗中,加入鸡蛋,加入洋葱、胡萝卜、西红柿、酱油、番茄酱和方便面混合均匀;把拌好的面放在鸡蛋上面;将锅里烧开一锅水,将碗放入锅中蒸15分钟左右,将洋葱和胡萝卜切碎;

4、煮熟的面盛出来晾凉后倒入碗中,浇上酱汁。

吃方便面有哪些好处?

1、护发

吃方便面可以为头发的生长补充营养,让头发更健康,同时方便面中含有大量的油脂,吃多了容易造成便秘,严重的会出现腹泻。美容

面中的营养成分很丰富,除了蛋白质、维生素、钙、铁、磷之外,还含有大量的微量元素,所以多吃面条可以美容养颜,减少皱纹的产生。减肥

方便面的主要成分是碳水化合物,100克的面饼中含有347大卡的热量,要比一碗米饭热量高。同时方便面中还含有很多脂肪,虽然吃多了不容易长胖,但也不能吃太多,吃太多就会发胖。

4、防止心血管疾病

在方便面中含有大量的油脂,每天吃一两包就够了,方便面虽然美味,但也不宜过多食用。吃多了会引起高血脂症,严重的会导致心血管疾病。

5、预防胆结石

方便面中的油脂含量比较高,如果每天吃一包就够了,这样可以避免胆结石的形成,同时也可以预防胆固醇过高,对预防结石也有一定的帮助。

6、改善便秘

面中膳食纤维的含量很高,并且含有很多的膳食纤维,吃了可以改善消化道的环境,促进肠道蠕动,从而达到改善便秘的作用。