南瓜玉米粥的功效：增强免疫力、促进消化和提升视力的绝佳选择！

南瓜玉米粥的功效:增强免疫力、促进消化和提升视力的绝佳选择!对于提高免疫力、促进消化和提升视力的绝佳选择!南瓜玉米粥可以说是老少咸宜!

1、补充营养

大家都知道,红皮黄心的黄心玉米粥也是补充身体所需的各种营养物质的绝佳选择!因为黄心玉米的皮含有丰富的维生素E,被称为“天然维生素E的宝库”。此外,黄心玉米中还含有多种抗氧化的微量元素和生物活性物质,能预防心脏病、中风、糖尿病等疾病。

2、促进消化和提升视力

由于黄心玉米中含有丰富的纤维素,能促进肠蠕动,减轻饥饿的感觉,从而达到促进消化和提升视力的功效。由于黄心玉米中含有维生素B族,能促进人体内的新陈代谢,帮助机体更好地吸收食物中的营养,从而起到提高视力、提高视力的作用。

3、提高视力

黄心玉米粥中含有较多的维生素A,维生素A可促进眼内感光色素的形成,也能使人的眼睛能看得更清晰。对于提高视力、预防白内障、预防视网膜病变等,都有很好的功效。

4、延缓衰老

黄心玉米粥中含有丰富的维生素E和维生素B族,可以延缓衰老,同时还能促进机体的新陈代谢,清除体内多余的自由基,起到抗衰老的作用。而且玉米中所含的维生素C还能提高人体内的抗氧化能力,减少体内黑色素的沉积,能减少脸上的色斑和暗沉。

5、降血脂

黄心玉米粥中含有较多的镁元素,可促进胃肠蠕动,改善人体血液循环,还能抑制血液中胆固醇的生成,有预防血栓和心脑血管疾病的功效。此外,玉米粥中含有的玉米黄素、玉米黄质和硒元素等,能降低胆固醇,减少高血脂患者体内脂肪堆积的几率。

玉米在我国有悠久的栽培历史,早在两千多年前,玉米已经为人类提供全面的营养,成为世界公认的保健食品。近年来,国内外科学家经过研究发现,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。这一物质能抑制癌细胞的发展,同时还能促进体内的氧自由基排出,延缓人体衰老。所以,玉米在人们的餐桌上,可作为粮食之一,是人类健康的重要来源。

玉米的营养价值与功效

玉米的营养价值较高,含有大量的碳水化合物,维生素和微量元素,可为人体提供热能。

2、防癌抗癌

玉米中含有一种长寿因子—谷胱甘肽,它能与体内多种致癌物质结合,能使这些物质失去致癌的能力,并能加速人体内黑色素的分解,抑制恶性肿瘤生长。

3、保护心血管

玉米中含有丰富的镁,镁可加速肠部蠕动,加速胆固醇的排出,从而减少胆固醇的吸收。