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创意美味儿童午餐的做法大全,让孩子爱上健康饮食!
【一】
零食DIY法:用天然绿色的
面包,蔬菜,咸蛋黄,果脯粒,巧克力碎,果酱
1.将胡萝卜洗净切丝。
2.在榨汁机中加入适量的水,将切好的胡萝卜丝放入搅拌机中榨汁。
3.将榨好的胡萝卜汁倒入小钢盆中,放入咸蛋黄,果脯粒,巧克力碎,果酱,果酱
4.将搅拌好的蔬菜汁倒入小钢盆中,用保鲜膜封住,放入冰箱冷藏过夜。
5.再将冻好的水果切成丁,放入蔬菜汁中,
6.将冰箱的小钢盆倒入蛋糕模具中,放入冰箱,隔着保鲜膜放入冰箱中冷藏过夜。
7.最后将模具装入碗中,淋上剩下的奶酪。
小贴士:
可以加适量的巧克力碎,这样吃起来更香浓,营养也更全面。
【二】
零食DIY法:香蕉牛奶混合,再加入切好的水果丁。
小贴士:选择不甜食的香蕉和牛奶搭配,甜度更佳。
草莓牛奶焗香蕉
材料:香蕉1根,草莓100克,牛奶200毫升,玉米粒适量,盐,橄榄油。
1.香蕉去皮切小块,草莓洗净。
2.把香蕉和草莓放到盘子里,撒上盐。
3.撒上适量的橄榄油。
4.把装好的香蕉放在冰箱冷藏室,冻20分钟左右。
5.把牛奶倒在料理机里,搅拌成浆。
6.接着加入香蕉浆,
7.把调好的奶浆过筛一遍,再用筛子过滤一下,这样就不会太干了。
8.再加入香蕉浆,
9.最后淋上适量的玉米粒即可。
材料:香蕉2根,牛奶200毫升,白砂糖适量,巧克力适量。
1.香蕉切小块,再切小丁。
2.牛奶加糖,煮至温热。
3.香蕉放在容器中,用小勺捣烂。
4.再加入牛奶和巧克力。
5.
6.把混合的香蕉牛奶倒在香蕉块上,撒上香蕉丁。
7.烤箱预热,200度10分钟。
8.吃的时候可以根据个人喜好,拌上自己喜欢的调料即可。
香蕉什么时候吃最好
香蕉属于热带水果,在温带地区比较常见,中医认为香蕉性寒、味甘,有清热解毒、润肠通便、缓解痔疮的功效。
香蕉性寒,脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃,体质偏热者也应慎食。
