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创意奶昔美食做法
用料
材料
酸奶:100g
蜂蜜:2汤匙
可可粉:1茶匙
牛奶:50g
煮熟的香蕉:1/3个
蜂蜜:1汤匙
玻璃奶昔:1汤匙
榨取果汁机
黄油:2汤匙
炼奶:1汤匙
柠檬:1/2个
雪梨:1个
做法
1.准备材料。
2.香蕉去皮后切成小丁,柠檬去皮后切成小丁。
3.雪梨去皮后切成小丁,柠檬去皮后切成小丁。
4.将材料全部放入搅拌杯中,倒入凉白开。
5.将所有材料放入杯中,倒入10杯水。
6.放入杯中,用纯净水冲泡饮用。
点评:
1、香蕉营养丰富,有润肠通便的功效,对习惯性便秘有一定疗效。有些人大便干燥,吃了香蕉后会有便秘的现象,这个时候喝点蜂蜜,会有一定的润肠通便的效果。
3、酸奶可以改善肠胃功能,促进肠胃蠕动,利于排便。
4、酸奶具有增强免疫力,预防感冒,调节肠胃的功效。
原料:
鸡蛋一个,牛奶半盒,柠檬汁半勺
做法:
1.首先将蛋打碎,加入牛奶搅拌均匀。
2.然后倒入杯中,再把柠檬汁倒入杯中。
3.最后再搅拌均匀,即可饮用。
健康小提示:
1、菠萝富含维生素C,有解暑消滞的作用。夏天吃菠萝有助于消暑。先将柠檬汁挤在杯子里,待倒入牛奶搅拌均匀后饮用。
1、可以根据自己的口味加入蜂蜜或者其他调味品。一天不宜超过1000毫升,饮用过多可能会导致失眠。
3、腹泻的人不适合食用,因为菠萝性寒,对于容易腹泻的人来说,会加重腹泻的症状。
4、如果喝完了牛奶腹泻,可以喝点白开水,或者加入糖饮用。
5、一些人可能因为不适应而出现胃肠炎的症状,喝完牛奶腹泻,可能会更加严重。
三.菠萝禁忌:
1、菠萝不可与牛奶同食
鸡蛋中含有的蛋白质与菠萝中的果酸结合会形成凝固物,影响消化,出现腹痛、腹泻等不适症状。
