创意十足！3岁宝宝饭菜大集合，让他们爱上健康美味！

创意十足!3岁宝宝饭菜大集合,让他们爱上健康美味!儿童食物范例:饭菜大集合,让他们爱上健康美味!

紫菜炒蛋

材料:米饭、紫菜、鸡蛋、胡萝卜

做法:将米饭和胡萝卜切丝,放入烤箱中烤熟。把鸡蛋打碎搅拌,把紫菜和胡萝卜丝炒熟。然后加入米饭,加入炒好的鸡蛋,然后翻炒,最后加盐调味。

小贴士:儿童食品

1.有些幼儿不爱吃水果,可以在饭前吃点水果。

2.因为米饭不容易消化,水果和蔬菜都要适量。

菜品小百科:卡通菜

适合儿童

肉蛋杂粮饭

材料:大米饭、猪肉馅、肉馅、鸡蛋

做法:将肉馅、鹌鹑蛋、肉馅加入适量的葱、酱油、料酒、盐、鸡精,然后将米饭、肉馅放入蒸锅中,蒸熟。最后放入鸡蛋、鹌鹑蛋,加热,最后勾芡即可。

注意事项:儿童不宜长期食用,避免导致过敏。

虾仁冬瓜菜粥

材料:大米饭、虾仁、冬瓜、植物油、淀粉

做法:将冬瓜去皮切丁,将虾仁剁碎,加入适量的淀粉、酱油和食盐,然后将大米粥煮熟,将腌制好的虾仁与冬瓜、少许的油和盐一起倒入粥中,煮熟即可。

注意事项:尽量选择易消化的食物,以免引起胃肠不适。

肉末芹菜粥

鱼肉末芹菜粥

材料:大米饭、鱼肉末、肉末、食盐、食用油、葱花

做法:将鱼肉末剁碎,加入适量的淀粉、酱油和食盐,然后将大米粥煮熟,将腌制好的鱼肉末、肉末加入,搅拌均匀。煮熟即可。

注意事项:鱼肉末、大米一起煮熟,加入适量的食盐、葱花和少许的油一起食用,不仅味道好,而且味道鲜美,还可以健脑益智。

虾仁西红柿粥

材料:大米、虾仁、西红柿、食盐、食用油

做法:将大米洗净,放到锅里加水煮开,待粥煮到半熟,再将虾仁、西红柿切碎,放入粥里一起煮,烧开后放入适量的盐、葱花和麻油,搅拌均匀即可。

注意事项:虾仁和西红柿搭配食用,不仅味道更佳,而且味道鲜美,还可以健脑益智。