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准备迎接新的一天!简单自制早餐食谱大全,让你早餐更美味更健康!早餐吃什么最有营养?来看看你最喜欢的早餐食谱!
食物:盐水豆芽、鸡蛋饼、全麦面包、香肠、奶酪、葡萄干
将蛋黄、豆浆、白开水等全部加入面包中,混合均匀。
制作方法:
将五香粉和盐巴用温水混合均匀,然后倒入到五香粉中,充分混合均匀。
将西红柿洗干净,切成薄片,然后再撒上盐巴。
锅中加入水,放入鸡蛋,将西红柿片和香肠片加入,待水煮开后,加入葡萄干,煮至浓稠。
将面包切片后,放入到面包片中,充分混合。
将混合好的面包片和西红柿片放入到保鲜袋中,放入冰箱冷藏10分钟,然后取出切片,放入到早餐的食谱中,就可以吃了。
注意事项:
鸡蛋和水的比例是按照5:1的比例准备的。
千万不要倒入果汁中,因为苹果汁中含有大量的果酸,会破坏面包片的营养。
早餐食谱:青椒煎蛋
原料:鸡蛋两个,青椒若干,葱末、姜末、鸡精适量。
将青椒洗净切碎,打入鸡蛋,放入油锅煎至双面金黄。
再把葱末、姜末、鸡精放入。
将煎好的青椒和鸡蛋一起吃,放到沙拉碗中即可。
青椒和鸡蛋一起吃的时候,千万不要一起吃,这样会破坏鸡蛋的营养。
家常菜:土豆炒土豆
原料:土豆、鸡蛋、色拉油适量。
将土豆、西红柿洗净,切丁,放入热油锅中翻炒,炒好后盛入盘中备用。
将鸡蛋打散,加入土豆、色拉油、盐,搅匀,盛入盘中。
将炒好的土豆、西红柿丁放在土豆和胡萝卜上即可。
这道菜主要以土豆、胡萝卜为主,味道非常好,并且能够促进食欲。
家庭菜谱:西红柿炒土豆
原料:土豆、色拉油适量。
将土豆、西红柿洗净切丁,放入热油锅中翻炒,炒好后盛入盘中备用。
将炒好的土豆、西红柿丁放在土豆和胡萝卜上即可。
这道菜荤素搭配,营养全面,很适合秋季食用。
家常菜:红糖水煮鱼
原料:鱼、香菜、葱姜、淀粉、高汤、糖、醋、料酒、鸡精、香油、干辣椒、蒜、食用油适量。
