冬日暖胃 冬天的菜谱家常菜做法大全，让你在寒冷季节温暖满满！

冬日暖胃 冬天的菜谱家常菜做法大全,让你在寒冷季节温暖满满!

暖胃的食材有:南瓜、西兰花、大白菜、鸡胸脯肉、香菇、红萝卜、姜、蒜、芥末油、老醋。

南瓜:具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。南瓜中含有丰富的胡萝卜素,能促进血红蛋白的再生,是补血的优良食品。同时,南瓜中还含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。因此经常食用南瓜对身体有很多好处。而西兰花:其膳食纤维丰富,可以促进肠胃蠕动,消除便秘。中医也认为,西兰花可通便、降压、降脂,对消化系统颇为有益。南瓜中含有丰富的胡萝卜素,能促进血红蛋白的再生,是补血的优良食品。

大白菜:大白菜中的维生素A和维生素C能增强机体免疫力,提高抗病能力,降低患病几率。白菜中含有丰富的粗纤维,能促进肠胃蠕动,并有较强的通便作用,这两种物质可使致癌物质在肠内停留时间减少,达到预防直肠癌的目的。此外,大白菜中含有丰富的维生素C,并能促进机体对钙、铁的吸收,对牙齿和骨骼的生长有益。

海带:海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,增白皮肤,还含有丰富的亚油酸,对防治动脉硬化、高血压及冠心病、粗纤维食物等有很好的作用。

韭菜:韭菜中含有大量维生素C,在对人体代谢起到催化作用,促进人体新陈代谢,增强身体免疫力,此外,韭菜还含有大量纤维素,能促进肠胃蠕动,消除便秘,促进人体消化。

樱桃:樱桃有降血压、排毒养颜的功效,在预防和降低胆固醇方面有很好的效果。樱桃中所含的植物性食物纤维,能润肠通便,对于便秘患者也有很好的食疗作用。樱桃中含有胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种维生素,可促进人体新陈代谢,提高免疫力。

百合:百合中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种微量元素,可增强体质,提高免疫力。百合的营养价值很高,中医认为它有润肺止咳、清心安神的功效,对于消化不良、热病后虚烦失眠等都有很好的疗效。百合含有一些天然多糖,还有人体所需的多种氨基酸,具有良好的补益作用。

白萝卜:白萝卜有很强的祛痰止咳作用,可以缓解风寒咳嗽、咳嗽痰多、寒痰咳血等症状。白萝卜中含有维生素C和微量元素锌,可以促进唾液分泌,增加食欲,促进消化。