冬季养生之道 冬天煲什么汤好喝又有营养，温暖你的身心！

冬季养生之道 冬天煲什么汤好喝又有营养,温暖你的身心!冬季养生之道 冬天喝什么汤好?下面小编为大家推荐冬季养生之道,一起来看看吧!

冬季喝什么汤好

1、桂圆山药粥

此粥可以治疗虚劳,患有头晕目眩、健忘失眠、腰膝酸软等。

2、乌鸡汤

乌鸡可使女性美容养颜,滋补身体。

3、鸭子汤

夏天食用可以清热利湿,特别适合产妇和中老年人食用。

4、红豆汤

红豆汤有养心除烦的作用,红豆有补血、利尿、消肿的作用。产妇多尿、多汗,可以多喝红豆汤,有利于下奶。

5、苦瓜汤

苦瓜有清暑除烦的作用,夏季多吃苦瓜能够起到消暑、生津、止渴、清心明目的作用。

6、瘦肉汤

猪肉有滋阴润燥的作用,能够有效治疗阴虚火旺、烦热、便秘等病症。

7、玉米胡萝卜汤

玉米胡萝卜有养脾健脾、润肠通便的作用,能够治疗脾虚久泻、水肿、肺燥咳嗽、干咳无痰、尿路结石等病症。

8、薏米红枣粥

薏米、红枣有健脾、和胃、利水、利湿、补气的作用,体虚乏力、泄泻等病症。

9、三文鱼汤

三文鱼有补脾胃、益气血、消食化积的作用。食欲不振、消瘦等病症。

10、鸡汤

鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用。乏力食少、消瘦、水肿、贫血、营养不良等病症。

如何预防夏日“夏天”上火

炎炎夏日,很多人会胃口不好,吃不下,又无胃口,这可怎么办呢?试试几种方法,轻松去火。

“夏季”是最容易上火的季节,稍不注意就会上火,尤其是对于孕妇、儿童来说,上火更容易发生。那么如何预防夏季上火呢?

1、节饮食要有节制

饮食应定时定量,少食辛辣煎炒、油炸、烧烤等不消化和易生燥热的食物。多食水果、蔬菜和纤维素含量较多的食物。平时可多吃些梨、苦瓜、荸荠、菱角、茭白、百合、绿豆、西瓜、豆腐、芹菜、金针菇、紫菜、水果等。

2、避免辛辣烧烤食品

夏季人体代谢功能减弱,常常会出现牙龈红肿、口干、口苦等上火症状,这些食品多数为辛辣食物。