养生粥的家常做法大全：12道简单又营养的养生粥食谱分享

养生粥的家常做法大全:12道简单又营养的养生粥食谱分享

养生粥的做法大全

大枣米饭

材料

大米500克,红枣10枚,莲子20克,百合20克,枸杞10克,黄精10克

做法

1.大米,糯米淘洗干净,用冷水浸泡;

2.锅内放入凉水,把大米放入锅中,放入,煮至粥开,放入大枣、莲子、百合、枸杞;

3.放入适量黄精,冰糖,煮至米开花,粥熟,加入少量黄精粉;

4.冰糖完全溶解后即可关火,滴几滴香油。

小诀窍

如果是没有时间的话,可以直接用电饭锅。

山药桂圆粥

粳米150克,山药100克,桂圆肉10克,白砂糖150克,清水适量

1.将粳米淘洗干净,捞出,沥干水分;

2.山药去皮,洗净,切成小丁;

3.锅内加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮;

4.待米粥烂熟时,放入山药片,再继续熬煮,待粥稠时,加入适量白糖调味即可。

南瓜山药粥

南瓜500克,山药250克,大米100克

1.将南瓜去皮、去瓤,洗净

2.山药洗净,去皮,

3.将大米淘洗干净,捞出沥水;

4.锅内加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮;

5.待米粥烂熟时,放入南瓜丁,再用小火熬煮,待粥稠时,加入适量白糖调味即可。

香菇山药小米粥

大米、香菇、山药各50克,盐1小匙,鸡精1小匙,姜1小块

1.将山药洗净,去皮,

2.香菇泡发,洗净,

3.姜洗净,切成片;

4.将米洗净,捞出沥水;

5.将大米、香菇、姜放入锅内,加水适量,用武火煮开,转用文火煮;

6.待米烂熟时,放入山药丁,再用文火熬煮;

7.待粥稠时,放入适量盐、鸡精、胡椒粉即可。