全面解析 熬八宝粥需要哪些食材？完整食材清单揭秘！

全面解析 熬八宝粥需要哪些食材?完整食材清单揭秘!

1、白米

大米熬粥的功效与作用?

八宝粥很是营养又美味,搭配上米饭更是会给身体增加营养,对于想要有营养又想提高饱腹感的人来说,就更加合适了。

2、红豆

红豆有健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、清热解毒、补血生乳等功效,且能清心火、降血压,非常适合于中老年人食用。

3、薏米

薏米有很好的减肥美容功效,红豆又有消肿利水的功效,两种食材一起熬粥味道都非常好,可以说是养生保健的绝佳食物。

4、小米

小米有补中益气、健脾养胃、补肾涩精、养心安神等功效,小米煮粥可以暖肠胃,还能防止孕期水肿。

5、红枣

红枣具有滋阴补血、安神养神的功效,红枣可以养胃健脾、益肾生精,与小米一起熬粥的话营养搭配功效更加强大。

6、黄豆

黄豆能调节内分泌,适合更年期女性食用。黄豆有活血的功效,与小米一起煮粥也可以很好的起到暖胃的功效。

7、黑木耳

黑木耳是一种菌类,具有滋阴补肾、养血明目的功效。木耳中含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还可以清肠道。

8、燕麦

燕麦含有丰富的维生素E,它可以改善血液循环,减轻女性经期的疲乏感,改善腹部不适。燕麦还可以降低胆固醇,缓解更年期综合征。

9、黑米

黑米中富含碳水化合物、铁、锌、镁等微量元素,黑米富含铜,具有补血、滋肾、补肝、明目等功效,不仅可以强身健体,还可以帮助调理脾胃,缓解便秘,还可以促进血液循环。

10、南瓜

南瓜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜,具有润肠通便、降压降脂、保护视力的功效。南瓜可以保护视力,预防白内障等疾病,还可以改善呼吸、循环、消化,减少腹胀,减轻水肿,预防胃、十二指肠溃疡,补充人体所需的维生素和矿物质。

11、花生

花生具有滋阴润肺、养胃护脾、补肾生乳、调经止血等功效。花生可以养心安神,有养阴补虚、补中益气的功效,是女性滋补身体、补血的佳品。

12、红枣

红枣具有补脾、益胃、养血、安神的功效,可以辅助治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁、伤寒、产后虚弱、气血不足、燥咳、失眠等。