儿童早餐吃什么最好？这份营养早餐指南为您提供答案！

儿童早餐吃什么最好?这份营养早餐指南为您提供答案!

一顿普通的鸡蛋,包括任何肉类、蔬菜,其中都含有各种营养素,家长不用担心会给孩子的健康带来影响。每天吃几片全麦面包,再配上些豆浆、全麦面包或杏仁面包,或者将烤面包夹在酸奶里吃,都非常健康。

但如果给宝宝选不选哪种带甜味的食物,也很容易造成宝宝拒绝吃早餐的烦恼,家长一定要学会分辨宝宝在不同阶段是如何选早餐的。一般来说,6个月的宝宝开始添加辅食,营养早餐通常以全谷类食物为基础,另外,鸡蛋黄、胡萝卜、肉松等富含蛋白质的食物,不仅可以提供给宝宝足够的能量,还可以为宝宝补充营养。

所以,家长要学会挑选适合宝宝早餐,让宝宝有个好早餐。

一日三餐6件事宝宝需要营养?

1.用餐前在宝宝的餐具上涂抹适量的菜泥

给宝宝买小碗是不错的选择,并不是说宝宝要饿就要吃饱,宝宝吃饭时可以涂上一层菜泥,或者在奶瓶中倒入少量的菜泥,再喂宝宝吃饭,这样可以让宝宝对食物更好的接受。

2.给宝宝准备可以带来特殊意义的饼干

饼干中不仅富含碳水化合物,还富含蛋白质,可以为宝宝补充更多的营养。此外,如果用餐前能在面粉中加入一些蔬菜汁,或将蔬菜泥涂抹在饼干上,还可以促进宝宝对营养的吸收。

3.最好买无糖酸奶

酸奶对宝宝来说是非常适合的,因为酸奶除了具有保健作用,还可以让宝宝爱上喝酸奶。虽然酸奶的味道比较酸,但是酸奶的含钙量却很高,宝宝喝酸奶也可以促进钙的吸收。

4.一定要让宝宝适量喝牛奶

酸奶对宝宝的消化系统的功能非常有益,因为酸奶不仅能使宝宝爱上喝酸奶,还能增强宝宝的消化能力。但要注意每天不要喝太多,以免酸奶过酸过甜,影响宝宝的肠胃功能。

宝宝酸奶的做法大全

婴儿酸奶酸奶制作方法一

食材:奶粉、鲜奶、酸奶

步骤:

1.鲜奶先放冰箱里冷冻,用勺子舀出半勺,大约是40克。

2.奶粉加入温水,少量多次,边加边搅拌。

3.鲜奶在勺子上装上,倒入奶瓶,放入冰箱冷藏。

4.取出冷藏的奶泡,奶粉可以先冲调好,放入酸奶机里。

5.再次注入温水,放入酸奶机,一杯鲜味怡人的酸奶就做成了。

宝宝酸奶制作方法二

食材:酸奶

1.酸奶机开启,往酸奶机里放适量酸奶。

2.小勺奶粉,加入酸奶机里。

3.打开开关,就可以打开了。