健脾养胃首选：尝鲜‘健脾养胃第一名粥’，味道鲜美，功效倍增！

健脾养胃首选:尝鲜‘健脾养胃第一名粥’,味道鲜美,功效倍增!

第一名:大枣粥

主料:大米适量

辅料:大枣5枚

调料:冰糖适量

制法:

1、大枣、糯米淘洗干净;加水适量,用大火煮沸后转文火熬煮,等到粥将熟时,将大枣加入搅拌,熬煮10分钟,再放入冰糖继续熬煮,直至粥粘稠即可。

功效:

大枣粥是大枣粥的经典搭配之一,中医认为大枣具有“养脾、益气、养血、安神”,对于气血亏虚、脾胃虚弱、消化不良、气血不足、贫血的人群,对于面色苍白、气血不足、失眠、手脚冰冷、贫血的人群来说,有非常好的调理作用。

第二名:木瓜

主料:木瓜一个

辅料:红枣5枚

调料:生姜少许

做法:1、红枣洗净,去核;木瓜、红枣、生姜分别去皮、切块;煮锅内加水,放入红枣、生姜、木瓜、木瓜,大火煮沸;

4、改用中火继续熬煮约10分钟即可。

功效:木瓜中含有一种木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。

第三名:蜂蜜

主料:蜂蜜适量

辅料:生姜适量

调料:水适量

做法:1、木瓜去皮去核;生姜切片,将蜂蜜和生姜片放入木瓜中;倒入少量水,上锅蒸10分钟即可。

功效:蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。木瓜和蜂蜜一起搭配,可以说是非常好的搭配组合。木瓜蜂蜜水对产后的女性很有好处。

第四名:木瓜

主料:木瓜半个、蜂蜜适量

辅料:水适量

做法:1、木瓜削皮,切成小块;将木瓜块、蜂蜜放入碗中,加少量水;上锅蒸20分钟即可。

功效:木瓜含有一种木瓜素,这种木瓜素对人体的激素有一定的调节作用,可以促使女性胸部发育。木瓜和蜂蜜搭配,可以说是丰胸佳品。

第五名:百合

主料:百合150克、蜂蜜50克

做法:1、将百合干和洗净;将百合装入砂锅中,加入1000毫升水;开大火煮开,改文火熬煮20分钟;

4、然后将煮好的百合晾凉,加入蜂蜜即可食用。